Råd

Noensinne ønske du kunne spise spoonful etter skje med mango salsa? Det er inspirasjonen til denne protein- og fiberpakket salaten fra TheHungryHedgehog. com er Jessica Moore. http: // www. thehungryhedgehog. com

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Ingen tid er ingen unnskyldning for ikke å spise sunt! Du kan lage denne salaten på 3 minutter (eller mindre), sier Jennifer K. Reilly, RD, som laget denne oppskriften på Cooking med Trader Joe's Cookbook - Skinny Dish! Selv om den er rask, er den fortsatt full av ernæring og pakker inn 75 prosent av den anbefalte dosen av vitamin A.

Oppskrift med høflighet av Morena Escardo.

Oppskrift med takknemlighet av Jackie Newgent, RDN, CDN.

Denne smoothie-kombinasjonen av blåbær, protein, lin, spinat og valnøtter vil holde hjertet og midjen din lykkelig .

Denne lyse rosa skålen med herlighet vil få en hvilken som helst dag startet riktig. Oppskrift med høflighet av McKel Hill, MS, RD, LDN of Nutrition Stripped: http: // nutritionstripped. com /

Nyt avokado og hele egg. Og gjør det sammen - de er en blendende duo.

Denne smakfulle og sunne oppskriften er rettet mot Katie Farmand.

Frokostmat er ikke? t bare om morgenen. Bland det opp og ha eggene dine til middag. Egg er høy i protein, og de gir jern, vitamin D og to næringsstoffer som støtter øyes helse, lutein og zeaxanthin.

En helkorn eller spire korn er fylt med et frittgående egg, en liten bit av Brie (ekte ost!) og sitronsaft-splashed baby arugula.

Oppskrift og foto med Jackie Newgent, RDN

Denne oppskriften er rettet mot Rene Clerkin.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Vegetarisk Chili gjør ikke? t må være kjedelig? Denne versjonen, som inkluderer butternut squash og svarte bønner.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Oppskrift courtesy of registrert dietitian Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

En smakfull matbit som er fullpakket med protein.

Oppskrift med hilsen Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN, CDN.

Gulrot nudler er helt på trend. De koker seg fort og er utrolig tilfredsstillende, men uten alle karbohydrater og tyngde av en typisk pastarett. Oppskrift + Bilde med kopi av Sherrie Castellano av med mat + kjærlighet.

Oppskrift med Norges Guruer.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RD: http: // jackienewgent. com /

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN

Oppskrift med høflighet av Morena Escardo.

Spiser for en? Her er en rask og enkel salat for deg. Du vil faktisk ikke lage spinat; det blir bare varm og delikat visst. Interessant, vil du være i stand til å bedre absorbere ikke-heme jern i spinat ved å nyte vitamin C-inneholder tomater sammen med det!

Denne tre-ingrediens barken er lastet med hjerte-sunn omega-3s og protein. Den er laget med smeltet sjokolade kombinert med chia frø og ristede, saltede pistasjenøtter.

Finn et snev av krydder i søtten i denne mango smoothie med et strø av kardemomme og næringsrike Chia frø. (Foto: Jackie Newgent)

Denne oppskriften er høflighet av selvtillit. com.

Denne stuen er et protein kraftverk fylt med en håndfull frisk greener for en dose av vitamin C, kalsium og vitamin K.

Denne kyllingpølse-snacken tilbyr smakfull tilfredsstillelse.