Frokost til middagsoppskrift

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Frokostmat er ikke? t bare om morgenen. Bland det opp og ha eggene dine til middag. Egg er høy i protein, og de gir jern, vitamin D og to næringsstoffer som støtter øyes helse, lutein og zeaxanthin.

INGREDIENSER

SERVER 1

• 2 Egg
• 2 ss Mørk
• 1/4 kopp Peppers, Søt, Rød
• 2 ts Hakkede løk
• 1 dash Salt
• 1 dash Pepper *
• 1/2 Tomat, Liten

DIRECTIONS

1 I en liten bolle kombinerer du egg, melk, rød pepper, løk, salt og pepper. 2 Varm en lett smurt panne over middels varme. 3 Hell blandingen i panne og kok til eggene er nesten satt; Legg deretter til tomat. 4 Kok til eggene er satt og kokt hele veien gjennom.

NÆRINGSINFORMASJON

187 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 scramble

11g Fett

7g Karbohydrater

14g Protein

% DV *
Totalt Fett 11g	16%
Mettet fett 4g
Kolesterol 374mg < 124%	Natrium 451mg
18%	Karbohydrater 7g
3%	Kostfiber 2g
Sukker 5g
Protein 14g
9%	* The Daglig verdi (DV) forteller deg hvor mye næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

OPPBEVAR

Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker

RECIPES

Hvordan lage avocado-kunst som Instagram er besatt med

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg

RECIPES

Hvordan lage Spicy Blomkålvinger >