Chia Chocolate-Pistachio Bark Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 8
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 2 stk.
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Slik lager du krydrede blomkålsvinger
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- 10 Ferske Carb-frokoster som fylles Du opp
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- PREP
- 08 m
- KOK
- 08 m
- TOTAL
- 16 m
Denne tre-ingrediensbarken er lastet med hjerte-sunne omega-3s og protein. Den er laget med smeltet sjokolade kombinert med chia frø og ristede, saltede pistasjenøtter.
INGREDIENSER
SERVER 8
- 10 oz Semi-Sweet Chocolate Chips
- 2 ss Chia Frø
- 1/3 kopp Ristede og Saltede Skalte Pistasjenøtter
DIRECTIONS
1 Linj et stort bakeplate med ubleget pergamentpapir. 2 Chop sjokolade i små bittestørrelser. Alternativt kan du bruke sjokoladeflis av høy kvalitet. 3 I en dobbelkoker (eller varmebestandig bolle plassert over varmt vann) smelter sjokolade forsiktig over middels lav varme, rørt av og til bare til det er glatt. 4 Rør i chia frø, hell straks sjokoladen på den lined 9-tommers bakkeplaten, og spred ut med en spatel i et jevnt lag, omtrent 7 ½- ved 11 tommer. 5 Stryk straks pistasjene, press dem litt inn i sjokoladen for å feste seg. 6 Kjøl til fast, ca 1 time. 7 Skal av pergamentpapiret og bryte inn i ca 16 store bittestørrelser (bark). Server eller lagre senere i kjøleskapet.NÆRINGSINFORMASJON
124 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 2 stk.
- 7g Fett
- 14g Karbohydrater
- 2g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 7g | 9% |
| Mettet fett 3g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 7mg | 0% |
| Karbohydrater 14g | 7% |
| Dietfibre 2g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 2g | 1% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
