Råd

Opprettet av Joseph Kwiatkowski og Heather Huettl, The Purple Room, Palm Springs, CA. Drikk gjøres best med tørr gin og Chandon Rose '.

Oppskrift med høflighet av Morena Escardo.

Salat som en wrap kutter kalorier i denne parabolen.

Denne lyse rosa skålen med herlighet vil få en hvilken som helst dag startet riktig. Oppskrift med høflighet av McKel Hill of Nutrition Stripped: http: // nutritionstripped. com /

Dragefrukt, også kjent som pitaya, har en rekke B-vitaminer som vil være fullt beholdt uten matlaging. Mens denne herlige desserten ser kompleks ut, tar det bare noen få minutter å lage og har bare fem ingredienser, inkludert valgfri rosevann. (Paleo, vegan, glutenfri)

Oppskrift med registrert dieter Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Rester ris fra middag natten før? Bland inn noen ingredienser, og du har en deilig eggprotein med høy protein.

For en søt frokost for å våkne opp, pisk opp en del av disse banan havrepannekaker . De tar mindre enn 10 minutter å lage og har bare fire ingredienser: banan, egg, bakepulver og instant havre. Super enkelt!

Fullpakket med smak og omega-3. Du kan bruke sojasaus i stedet for tamari hvis du velger.

Og lett innpakning for på farten. Hilsen av Jackie Newgent.

Dette er et raskt, godt tillegg til ethvert måltid. Heck det er et måltid i seg selv.

Oppskrift med Joanne Mumola Williams, forfatter av "Health Begins in the Kjøkken: Deilige og enkle veganske oppskrifter og sesongbaserte matplaner.

Edamame - et annet navn for kokte grønne soyabønner - er høy i fiber og protein, enkel å forberede og super lett å munch på. Tørrsnittet av sesamolje og frø tilsetter en tilfredsstillende knase og næringsrik smak til de kokte bønnene. (Foto kreditt: Heather Platt / LIVESTRONG. Com)

En morsom og helse vri på tradisjonell sti blanding. Oppskriftskreditt: Alissa Rumsey, RD, CSCS, talsmann for Akademiet for ernæring og diett - AlissaRumsey. com

Oppskrift med høflighet av HeandSheEatClean. com.

Smørrebrød er et dansk åpent smørbrød. Det inspirerte denne sunne amerikansk-laget egg-salat-versjonen av den. Kok eggene på forhånd, og du kan få en saftig lunsj på 8 minutter flatt.

Oppskrift med Morena Escardo.

Energidrikker bringer energien, men de gir vanligvis også sukker. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass, RD. PC: Mindstyle / iStock / Getty Images

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Velsmakende og sunn gresskar smoothie.

Har noen sagt bacon? I stedet for tradisjonell bacon velger du kalkun bacon, kanadisk bacon eller veggie bacon. Du må fortsatt huske mengden du spiser gitt mengden natrium, men tilfredsstillelsesnivået fra å ha bare litt går langt. Pølser kan også være av fjærfe eller vegetarisk type.

Oppskrift med lov av Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Denne mousse-lignende dessert krever ingen meieri eller egg. I stedet gir avokado kremhet, hjertevennlige fett og ca. 20 vitaminer og mineraler. Topp med levende jordbær for et spark av immunitetsstimulerende vitamin C.

En flott vri på ris og bønner - Lime sparker virkelig opp smaken ved å legge til et lagslag av friskhet. Du trenger ikke en riskomfyr - dette kan være tilberedt komfyr, da du regelmessig tilbereder ris.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN, CDN.

Denne hjemmelagede versjonen av et frosset mudslide gir deg all smaken, men mindre sukker og kalorier. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass, RD. PC: Igor Sinkov / iStock / Getty Images

Denne fruktsmoothie vil spare deg for kalorier og sukker sammenlignet med andre butikk kjøpte smoothies. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass. PC: Vitalina Rybakova / iStock / Getty Images

Lett å lage og pen å se på, disse jam-swirled informasjonskapslene er nydelige på feriebordet. De bake i 10 minutter, så pisk dem opp når du er ute etter noe søtt. Du kan bruke hvilken som helst type syltetøy som passer din fancy på den tiden.

Oppskrift med ernæringskokk, Valerie Cogswell.

Heldigvis kan brownies enkelt gjøres uten smør eller andre meieriprodukter. I stedet for smør, er en liten mengde kokosnøttolje inkludert her for lignende bakende egenskaper og rikdom. Og i stedet for & ldquo; white & rdquo; mel, full hvete bakverk mel er den bedre-for-du plukke.

Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.