Braised Kale med granatæblemelasse og granateplefrøoppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 8
- Veibeskrivelse
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 salater
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- Slik Gjør avokado-kunst som Instagram er besatt med
- Bananpannekaker med 4 ingredienser
- Mørk sjokoladepudding med No-Cook Vegan
- PREP
- 10 m
- KOK
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Denne smakfulle og sunne oppskriften er rettet mot Katie Farmand.
INGREDIENTER
SERVER 8
- 8 kopper Kale, rå
- 1 løk
- 2 kopper Kyllingbøtte-lavt natrium
- 2 kopper Granatäpplesaft
- 1/4 kopp Sukker
Veibeskrivelse
1 skåret kale i bite-size brikker; du trenger omtrent 10 kopper hakket kale for 8 personer. 2 Sauté skiv løk i litt olivenolje i en stor nederlandsk ovn til myknet, tilsett deretter grønnkål og 2 kopper lavnatrium kyllingbuljong. 3 Cover, og kok til kale er øm, ca 20 minutter. 4 Kok 2 kopper granateple juice blandet med 1/4 kopp sukker til tykk og sirupaktig, ca 30 til 45 minutter. 5 Drizzle braised Kale med granateple melasse og topp med frøene fra en frisk granatäpple.NÆRINGSINFORMASJON
105 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 salater
- 0g Fett
- 23g Karbohydrater
- 2g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 0g | 0% |
| Mettfett 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 162mg | 6% |
| Karbohydrater 23g | 11% |
| Kostfiber 2g | |
| Sukker 15g | |
| Protein 2g | 1% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
