BLT White Bean Bruschetta Spread Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 8
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1/4 kopp
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- KOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Oppskrift med hilsen Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENSER
SERVER 8
- 15 oz Cannellini Bønner
- 1 kopp Babyspinat
- 1/4 kopp vann
- 2 ss Tahini
- 2 ss 100% Citronsaft
- 1 1/2 ts ekstra jomfruoliv
- 2 hvitløksklær
- 1/2 ts havsalt
- 1/2 ts jordet sort pepper
- 1 Plum Tomat
- 3 stk. Ikke-organisk bacon, kokt
DIREKTIVER
1 TIP: Du kan bruke brygget, usøtet grønn te i stedet for vann. 2 Legg bønner, spinat, te, tahini, sitronsaft, olivenolje, hvitløk, salt og pepper til en matprosessor eller blender. Dekk og purée. Overfør til en serveringsfat, deksel og chill til klar til servering. 3 Fjern pulpen fra plommetomaten og tennene. 4 Kok bacon til skarp. Hak inn i biter. 5 Dryss med tomat- og baconbitene og server. Alternativt, spyd bønne på små stykker toast, dryss hver med tomat og bacon, og server. 6 IMAGE RETTIGHET AV JACKIE NEWGENT.NÆRINGSINFORMASJON
104 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1/4 kopp
- 5g Fett
- 10g Karbohydrater
- 4g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 5g | 7% |
| Mettet fett 1g | |
| Kolesterol 2mg | 0% |
| Natrium 343mg | 14% |
| Karbohydrater 10g | 5% |
| Kostfiber 0g | |
| Sukker 0g < Protein 4g | |
| 2% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
