Råd

Oppskrift med hilsen til registrert dietitian, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Denne oppskriften er perfekt for chilirester. Jeg brukte restene fra Chipotle Chorizo ​​White Bean Chili oppskrift: Det er rik og hjertelig, med en stor mengde varme som søte potetfries vil hjelpe myk ut.

Varme elskere, dette er oppskriften til deg. Ved å legge til en av disse tørkede paprikaene og et snev av den søte, røde sausen de bader i, er den beste måten å legge til varme og en subtil, røykfylt smak for hummusen din.

Disse mørke sjokolade-dekkede jordbærene er en rask og enkel snack for å øke din energi når som helst dag. Mørk sjokolade gir en bittersøt smaken som perfekt blander seg med jordbærens søthet og er rik på antioksidanter.

Bruk ditt favorittproteinpulver - sjokolade, vanilje, jordbær, etc. Se etter et merke som gjør Har ikke lagt til sukker.

Oppskrift med Navitas Naturals.

Lag din egen sukkerversjon av et kaffehus Chocolate Chip frap. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

I Ohio, Cincinnati Chili er populær. Det er i utgangspunktet en unik krydret, kjøttfull chili servert over spaghetti, så toppet som du vil med Cheddar ost, bønner og løk.

Fransk toast er ikke en splurge med denne oppskriften. Ved hjelp av helkornsbrød og fettfattig gresk yoghurt, er dette en brenselpakket frokost.

Oppskrift med Rachel Begun, MS, RDN, ernæringsfysiolog og naturlig kokk - http: // rachelbegun. com /

Kokosukker er lavere i fruktose enn andre søtningsmidler. Det smaker likt brunt sukker, men med den tørre tekstur av hvit. Denne oppskriften parrer den med kanel for en nostalgisk churroaktig smak, men også fordi kanelen bidrar til å senke blodsukkeret. (Paleo, vegan, gluten og kornfri)

Skapt av Josh Curtis, Skodder på stranden, Santa Monica, CA. Josh Curtis lager sin cocktail med Casamigos Tequila.

En unik smakfull og søt popsicle.

Denne kremete og litt søte, denne tre-ingrediens smoothie gir en veldig enkel, super lett, søt godbit når du vil hengi deg, men vil også holde deg på sporet.

Denne oppskriften er gjengitt av Peru Delights.

Flytte over pasta! Denne vakre, rå & ldquo; nudler & rdquo; oppskrift krever ikke kommersiell bearbeiding eller matlaging, bare noen ferske gulrøtter og en vegetabilsk peeler. Dressing gulrot & ldquo; nudler og rdquo; Med en perky peanutsås gjør de ekstra minneverdige.

Velsmakende og sunn oppskrift med Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Her er en vegansk salat som er pen til øyet, perky på ganen og behagelig for hjertet. Selv om

Denne magre, grønne smoothie vil gjenta kroppen din med sin forfriskende mytomsmak. Agurk, eple, avokado, spinat og mynte er bare halvparten av ingrediensene som finnes i denne økningen i kroppen. (Foto: Jackie Newgent)

Grillede grønnsaker er ganske allsidige. De er herlige i denne raske og sjarmerende herbed havregryn. Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.

Glem potetmos. Kremet Parmesan Blomkål Puree er like rik og tilfredsstillende uten alt overskytende fett og karbohydrater av tradisjonelle potetmos. En matprosessor vil hjelpe deg med å oppnå en perfekt kremaktig puree. Server denne grønne grønnsaken med et protein som stekt kylling eller filet mignon for et balansert måltid.

En stor, knasker mat du vil kreve!

Denne oppskriften er rettet mot Rene Clerkin

Denne avokado toasten inneholder fullkorn, belgfrukter og grønne grønnsaker. Ristet krydret kikærter briste med vegansk protein for å gi næring til dine muskler. De tilbyr også tonnevis av kostfiber for å fremme fordøyelsen og hjertesykdommen. Varmende krydder som cayenne, kanel og ingefær tilsette antioksidanter, som bidrar til å beskytte mot skade på frie radikaler. (Foto: Jenna Butler)

Sarah Cook, bloggeren bak MakingThymeForHealth. com, sier dressingen er så vanedannende, og ldquo; du må motstå å slikke den ut av bollen. & Rdquo; Utfordring akseptert.

En fersk, skarp og sunn matbit.

Kaldedag? Varm opp med en solid bolle med karri. Våre er fylt med ekorneskall, kylling, bok choy og gulrøtter. Bok choy gir antioksidant og anti-inflammatoriske fordeler, mens gulrøtter gir beta-karoten og fiber. For knase, topp opp maten med rå gresskarfrø, som øker immuniteten og hjertesykdommen.

Oppskrift med lov av Jackie Newgent, RDN, CDN.