Kylling, cashewnøt og grønnsaker Stir-fry Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- 1 Kok ris som angitt på pakken (unntatt tilsatt fett). Oppløs maisstivelse i kjøttkraft i en bolle; rør i hoisin og soyasaus; sette til side. Kast ingefær, hvitløk og kylling i en annen bolle. Varm olje i en stor panne over middels høy varme; kok kylling til nesten kokt gjennom, 4 minutter. Legg courgette, squash og pepper; koke, rør, 2 minutter. Legg til reservert saus; koke, rør til saus er tykk, 2 minutter. Legg til nøtter. Server over ris.
- 428 KALORIER PER SERVING
- 10g Fett
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- KOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Denne oppskriften er selvtillit. com.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 1 kopp Hurtigkok organisk Brun Basmati Rice
- 2 ts Cornstarch
- 3/4 kopp Kyllingbøtte-lavt natrium
- 1/4 kopp Hoisinsaus > 2 ss lavnatrium soya saus
- 2 krydderier Hvitløksklær
- 1 lb Hvit Premium Chunk Chicken Breast
- 1 ss Ristet peanøttolje
- 1 kucus (er)
- 1 medium Gul Squash (aldi)
- 1 rød paprika
- 1/3 kopp Cashewnøtter
1 Kok ris som angitt på pakken (unntatt tilsatt fett). Oppløs maisstivelse i kjøttkraft i en bolle; rør i hoisin og soyasaus; sette til side. Kast ingefær, hvitløk og kylling i en annen bolle. Varm olje i en stor panne over middels høy varme; kok kylling til nesten kokt gjennom, 4 minutter. Legg courgette, squash og pepper; koke, rør, 2 minutter. Legg til reservert saus; koke, rør til saus er tykk, 2 minutter. Legg til nøtter. Server over ris.
NÆRINGSINFORMASJON428 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 porsjoner10g Fett
- 58g Karbohydrater
- 25g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 10g | |
| 15% | Mettet fett 1g |
| Kolesterol 51 mg | |
| 16% | Natrium 1161mg |
| 48% | Karbohydrater 58g |
| 29% | Kostfiber 3g |
| Sukker 15g | |
| Protein 25g | |
| 16% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
