Svart Bean Quinoa Salat Med Mango Og Avokado Oppskrift

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 15 m

Har du noen gang ønsket at du kan spise spoonful etter skje med mango salsa? Det er inspirasjonen til denne protein- og fiberpakket salaten fra TheHungryHedgehog. com er Jessica Moore. // www. thehungryhedgehog. com

INGREDIENTER

SERVER 4

• 1 kopp Quinoa Kokt
• 1 kopp Svartbønner - Konserves
• 1 frukt, kuttstykke Mango
• 1 med Avokado
• 1/4 kopp Rødløk
• 1 dash Salt
• 1 dash Pepper, Black
• 3/4 cup Cilantro
• 1/2 kopp Gresk Yoghurt
• 2 ss Hvitløk
• 2 ss Lime Juice Raw
• 1 / 4 kopp ekstra jomfru olivenolje
• 2 ts balsamicoeddik
• 3 ss honning

DIREKTIVER

1 For dressing: 2 Kombiner yoghurt, koriander, hvitløk og lime i en matprosessor eller blender og puls til korianderen er hakket opp til fine biter. 3 Tilsett olivenolje, eddik og honning og bland den til emulgert og glatt. 4 Forbered deg salat: 5 lag quinoa og svarte bønner deretter topp med blandet avokado, mango og løk. 6 Server salat toppet med dressing og salt / pepper etter smak.

NÆRINGSINFORMASJON

441 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1/4 salat

22g Fett

49g Karbohydrater

11g Protein

% DV *
Totalt Fett 22g	33%
Mettfett 4g
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 332mg	13%
Karbohydrater 49g	24%
Kostfiber 9g
Sukker 21g < Protein 11g
7%	* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

OPPBEVAR

Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding

TILBAKE

Slik lager du krydrede Blomkålvinger

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som fylles Du opp

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med >