Råd

Oppskrift og foto med lov av Jackie Newgent, RDN.

Oppskrift og foto med lov av Jackie Newgent, RDN.

Dette er en enkel matbit å forberede og ha på hånden. Den greske yoghurt legger til tilfredsstillende protein.

Oppskrift med høflighet av Morena Escardo

En lett, lett matpakke fullpakket med smak.

En fin måte å få greens på!

. Salaten her er en blanding av baby arugula, rødløk, Hass avokado og granatäpple arils (frø), skaper en fantastisk bowlful av kontrastfarger, teksturer og smaker. Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.

Oppskrift med høflighet av Appetite for Health.

Denne bourbon cocktailen er på LIVESTRONG. com liste over sunneste cocktailer.

Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.

Denne deilige retteren kan være en rask, næringsrik middag for familien. Oppskrift med dietter, Renee Clerkin. http: // reneeclerkin. com /

Velsmakende og sunn oppskrift med Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Kebab er en enkel løsning for problemfri underholdning.

Denne oppskriften er tillit til eatingwell. com.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RD: http: // jackienewgent. com /

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Har en potluck å delta? Pisk opp denne cheesy brown rice pilaf. Den serveres direkte i stekt okse squash kopper som er sikker på å være en mengde-pleaser. Hvis du vet at du vil være kort tid, ikke bekymre deg. Du kan bake squash på forhånd og bare gjenoppvarme dem med fyllingen.

Disse flotte pepperkoppene gir en fin måte å nyte egg. Pair den med en oransje - snittet eller klemmet - og dette måltidet gir godt over en dags verdi av vitamin C.

Som ønsker meksikansk mat? Guacamole parer vakkert med søtpotet i denne enkle oppskriften. Den har bare seks ingredienser.

Par grillede røde druespeiser med alderen balsamicoeddik og smuldret geitost for en dessert som er like velsmakende som den er elegant. (Foto: Jackie Newgent)

Banan + Jordnøtssmør = Kraftmat. Du er velkommen til å erstatte peanøttsmør med en nøttersmør av valg (mandel, cashew, etc.).

Tror du ikke har tid om morgenen til frokost? Disse smakfulle pannekaker krever bare tre ingredienser og kan gjøres om fem minutter.

Kimchi er en vanlig koreansk mat; Det er bare gjæret kål og andre forskjellige grønnsaker.

Beets gir essensielle mineraler som kalium, som fremmer sunn nerve og muskelfunksjon. Pair den med rå fennikel for en festlig grønn og rød salat som brister med antioksidanter. For å lage dressingen, kombinerer lønnesirup med sennep, eple cider eddik og tamari.

Få dagen din startet eller takle ettermiddagsnedgangen med denne vakre bolle med bær, antioksidanter og hjernedrivstoff. Den er fylt med sunne, fett- og plantebaserte proteinkilder for å få deg til å føle deg fyldigere lenger. Oppskrift + Bilde med kopi av Sherrie Castellano med mat + Kjærlighet

Du vil ha en blast blande denne berry smoothie, med tilsatte bønner og kjølt grønn te for tilsatt Næringsverdi. Det er et snev av mango og lime, men bærene bringer smaken ut. (Foto: Jackie Newgent)

Dette er min gå til smoothie. Jeg har gjort variasjoner av dette i mange år. Dette er min siste iterasjon.

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.