Blomkål Mash Oppskrift

1. PREP
2. 05 m

• KOK
• 10 m
• I TOTALT
• 15 m

Oppskrift med tillatelse til nærende guruer.

INGREDIENSER

SERVER 4

• 1 Blomkål (medium)
• 1/4 kopp Kokosmælk
• 1 ss Ekstra jomfruolivenolje
• 1 klype havsalt
• 1 klype malt svart pepper

RETNINGER

1 tIP: Du kan bruke ekstra krydder: dill, grønt, karri, etc. 2 Steam blomkål til myk. 3 Bruk blandingsblander eller mikser til å blande blomkål og kokosmelk (konsistens med potetmos). 4 Tilsett olje, krydder etter smak. 5 Bilde av: razmarinka / iStock / Getty Images

NÆRINGSINFORMASJON

98 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 kopp

6g Fett

8g Karbohydrater

3g Protein

% DV *
Totalt Fett 6g	9%
Mettet fett 3g
Kolesterol 0 mg < 0%	Natrium 84 mg
3%	Karbohydrater 8g
3%	Kostfiber 3g
Sukker 3g
Protein 3g
2%	* The Daglig verdi (DV) forteller deg hvor mye næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med

OPPBEVAR

Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding

RECIPES

10 Low- Carb frokost som fyller deg opp

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

Slik lager du krydrede Blomkål Vinger

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker >