Råd

Søte kiwier og tårte Gresk yoghurt er en perfekt blanding for denne frokostskålen som har protein og vitamin C.

Kohlrabi - En vegetabilsk folk vet ikke hva de skal gjøre med. Skivet rå, det er et sted mellom tekstur av et skarpt eple og smaken av brokkoli-stammen (brokkoli-stilker er ømme og deilige når den tøffe ytre huden er fjernet, forresten). Julienne og kaste dem med en sitrusy vinaigrette og du vil bli hekta. Oppskrift + Bilde av Sherrie Castellano, Med Mat + Kjærlighet.

Fransk toast tar på seg en ny mening. Denne helkornsbrødet er toppet med fullkorns sennep, hame og cornichons (små pickles).

Nyt denne sommerklassikeren med mindre sukker og mindre kalorier. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass, RD. PC: martiapunts / iStock / Getty Images

Oppskrift med hilsen til "pund en dag diett: miste opp til 5 pund i 5 dager ved å spise matene du elsker. "

Oppskrift med Norges Guruer.

Hold gammeldags kremaktig macaroni salat en ting fra fortiden. Prøv denne nye og forbedrede makaronsalat for en mengde!

Oppskrift med høflighet av Morena Escardo.

Denne maken og osten avviker litt fra en tradisjonell smak av boksversjonen, men Tekstur og kremhet vil ha deg fornøyd på nøyaktig samme måte. Oppskrift og bilde: Sherrie Castellano.

Salat til frokost? Ja! Tenk på dette som en dekonstruert, fersk veggie omelett. Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Du vil nyte denne saftige versjonen av en margarita uten tilsatt sukker. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass, RD. PC: Downloadlindgrenkl / iStock / Getty Images

Oppskrift og foto med lov av Jackie Newgent, RDN

En grønn smoothie fullpakket med omega fettsyrer, kalium og fiberbelastning. Yum! Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Middelhavet kosthold regnes som en av de sunneste. Denne eggfylte frokosten med middelhavs-ingredienser tilbyr protein og vitaminer A, C, K og folat.

Middelhavet kosthold regnes som en av de sunneste. Denne eggfylte frokosten med middelhavs-ingredienser tilbyr protein og vitaminer A, C, K og folat.

Opprettet av Jason Bran, Warwick, Los Angeles. Denne cocktailen er best laget av City of London Gin.

Elsker Guacamole? Da vil du elske denne low-carb meksikanske salaten! Server det som det er eller legg ut salat og bland avokado i tomatblandingen for å tjene som salsa over grillet kyllingbryst eller fisk, anbefaler Colette Heimowitz, M. Sc. , som skapte denne salaten til The New Atkins for en ny deg Cookbook.

Oppskrift og foto høflighet av Jackie Newgent, RDN

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Det? s enkelt å kaste sammen, men det tar litt tid å lage mat, så det? Det er en god en å lage på en søndag ettermiddag for å betjene senere i en travel uke.

Dette er en flott midt på morgenen, men det kan også være en dessert.

Hvis du tar en sunn kjelemelk pannekake oppskrift og en liten pose med sporet blander og virvler dem sammen, dette er hva du får. Du

Start dagen med en mint-chip maca protein smoothie til frokost for å øke din energi. Maca pulver har mange helseegenskaper, inkludert å hjelpe kroppen motstå stress, balansere hormonnivået, samt reversere seksuell dysfunksjon. Kakao er full av antioksidanter og tryptofan, som er byggesteinene for serotonin, & ldquo; lykkelig & rdquo; kjemisk frigjort i kroppen din når du spiser sjokolade.

Denne mint Chocolate Chip Smoothie er herlig forfriskende. Oppskriften kombinerer et frosset banan, sjokoladeproteinpulver, spinat, mandelmelk og de to sanne stjernene i showet: kakao nib og friske mynteblader. Cacao nib kan bidra til å øke hjertehelsen, mens mynteblader bidrar til å fremme fordøyelsen.

Denne aromatiske sausen kombinerer den perfekte blandingen av dybde og umami, minus smør, krem ​​og dyr drippings. Oppskrift og bilde: Sherrie Castellano

Protein på farten! Disse stolpene er enkle å lage, og du kan ta dem hvor som helst med deg. De er også perfekt etter trening. Oppskrift med høflighet av Arman Liew of TheBigMansWorld. com.