Maple-Glazed Sweet Potato Steak Frites med Pecans Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Disse er som søte potetfries, men større og bedre. De er stekt med en rettferdig mengde olivenolje. Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIENSER
- 1 Varm opp ovnen til 425 ° F. Skrub de søte potetene og trim forsiktige ender, hold på peeling. Kutt i lange, ekstra tykke strimler, ca 48 totale strimler. 2 I en stor bolle, rør sammen oljen, kanel, cayenne og salt. Legg til søte potetstrimler og kast til fullstendig frakk. 3 Ordne søte poteter i ett lag på to ublegede pergamentpapirfôrede store bakervarer. Stek til bare browned, ca 30 minutter, roterende planer halvveis gjennom steking. 4 Vend over hver søtpotetstrimmel, lett pensel med lønnesirup, og dryss pekanne. Stek til søtpotetfriterne er riktbrune, ca 8 minutter, og server. Nyt med en gaffel.
- 285 KALORIER PER SERVING
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 4-ingrediens Banana Pannekaker
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Hvordan lage Spicy Blomkål Vinger < RECIPES
- OPPBEVAR
- RECIPES
- 12 m
- KOK
- 38 m
- TOTAL
50 m
Disse er som søte potetfries, men større og bedre. De er stekt med en rettferdig mengde olivenolje. Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENSER
- SERVER 6
- 3 lb søtpoteter
- 2 ss Ekstra Virgin Olive Oil
- 1/4 ts Jordkanne
- 1/4 ts cayenne pepper
- 1 ts havsalt
- 2 ss Pure Maple Syrup
DIREKTIVER
1 Varm opp ovnen til 425 ° F. Skrub de søte potetene og trim forsiktige ender, hold på peeling. Kutt i lange, ekstra tykke strimler, ca 48 totale strimler. 2 I en stor bolle, rør sammen oljen, kanel, cayenne og salt. Legg til søte potetstrimler og kast til fullstendig frakk. 3 Ordne søte poteter i ett lag på to ublegede pergamentpapirfôrede store bakervarer. Stek til bare browned, ca 30 minutter, roterende planer halvveis gjennom steking. 4 Vend over hver søtpotetstrimmel, lett pensel med lønnesirup, og dryss pekanne. Stek til søtpotetfriterne er riktbrune, ca 8 minutter, og server. Nyt med en gaffel.
NÆRINGSINFORMASJON285 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 8 bifffries
- 10g Fett
- 45g Karbohydrater
| 5g Protein | |
| % DV * | Totalt Fett 10g |
| 14 % | |
| Mettet fett 1g | Kolesterol 0mg |
| 0% | Natrium 286mg |
| 11% | Karbohydrater 45g |
| 22% | |
| Dietfibre 4g | |
| Sukker 4g > Protein 5g | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
