Middelhavet Breakfast Scramble Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIREKTIVER
- NEDRITION INFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 scramble
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- KOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Middelhavsdiet vurderes som en av de sunneste. Denne eggfylte frokosten med middelhavs-ingredienser tilbyr protein og vitaminer A, C, K og folat.
INGREDIENSER
SERVER 1
- 1 egg
- 1 egg hvite (r)
- 2 ss skummel ricottaost
- 1/2 kopp baby spinat
DIREKTIVER
1 Slå småt egg. Bruk en kokesprøyte, legg til en non-stick pan og scramble. 2 Øvre egg med ricotta og spinat.NEDRITION INFORMASJON
130 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 scramble
- 7g Fett
- 2g Karbohydrater
- 14g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 7g | 10% |
| Mettet fett 3g | |
| Kolesterol 196mg | 65% |
| Natrium 177mg | 7% |
| Karbohydrater 2g | 1% |
| Kostfiber 0g | |
| Sukker 0g < Protein 14g | |
| 9% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
