Råd

Opprettet av Adrian Biggs, National Training Manager, Bacardi USA.

Oppskrift og foto courtesy of Jackie Newgent, RDN

Perfekt Paleo Oppskrift på ferien.

Trenger italiensk mat? Gi disse sprø, ostelige pommes frites! Kucus er naturlig lavt i kalorier, på ca 35 kalorier per squash, så disse sprø pommes frites er diettvennlige nok til å bli en vanlig del av din måltidsplan.

Opprettet av Karen Grill, barprogramleder, Sassafras, Los Angeles. Drikke gjøres best med Fords Gin.

Oppskrift med registrert dietitian, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /.

Hvem elsker ikke garlicky nudler? I denne vanedannende oppskriften fra Los Angeles 'Starry Kitchen er nudler gift med schmaltz (jiddisk for kyllingfett, hvis du ikke visste det), brunt smør og en sjenerøs spiseskje med hakket hvitløk. Hvorvidt du vil gjøre med babyen din etter en bolle med disse nudlene - vel, det er ditt valg!

Her er et tips: Gjør dette til midtpunktet for en sommerferie med tonnevis av forskjellige topping ingredienser slik at alle kan tilpasse en bolle til sin egen smak. Du vil sannsynligvis ha leftover dressing å bruke som en veggie dukkert. Fra EverybodyLikesSandwiches. com

Fransk toast er ikke en splurge med denne oppskriften. > Glutenfri kanel og yoghurt fransk toast

Disse yummy cookies er gjengitt av Peru Delights.

Disse cookies er sunne og yummy!

Fransk Toast er ikke en splurge med denne oppskriften. Ved hjelp av glutenfritt brød og fettfattig gresk yoghurt, er dette en brenselpakket frokost.

Oppskrift og bilde med lov av Jackie Newgent, RDN.

Kakk din pakket frokost på reise opp et kulinarisk nivå og bake en håndlaget batch av granola & ldquo; bar & rdquo; biter. Velg din favoritt granola frokostblanding uten rosiner som har syv eller færre gram tilsatt sukker for å holde denne oppskriften sunn.

Oppskrift med registrert dieter, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Heldigvis er det lett å gjenskape opplevelsen av brus uten å drukne i sukker. Oppskrift med høflighet av Cynthia Sass, RD. PC: piyato / iStock / Getty Images

Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Denne kremholdige smoothie inneholder alle gressmatede ingredienser, med ekstra kefir for næringsrike elementer og rikdom. Den agurk, mynteblader, dill og hvitløk vil bringe ut de dristige smaker av denne unike drikken. (Foto: Jackie Newgent)

Full hvete konditoribland erstatter all-purpose hvitt mel; Nonfat vanlig gresk yoghurt og ikke-sukker tilsatt applesauce erstatter kombinasjonen av sukker, smør og kjernemelk.

Denne smakfulle oppskriften er lovlig av Philosophie.

Oppskrift med hilsen Appetitt for helse.

Lag denne grønne superfood smoothie med en rekke frosne frukter og grønnsaker, fra mango kuber til brokkoli, baby spinat, agurk og mer! Legg et snev av sitronsaft, ingefærrot og gurkemeie for tilsatte næringsstoffer. (Foto: Jackie Newgent)

Oppskrift Med Beef, Det er hva som er til middag

Vanligvis tenkt på som et lunsj eller middag måltid, denne grillet ost og tomat frokost sandwich er en trøstende måte å starte om morgenen.

Typisk tenkt på som en lunsj eller middag måltid, denne grillet ost og tomat frokost sandwich er en trøstende måte å starte om morgenen på.

Nyt denne smakfulle ta på yoghurt. Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.

Oppskrift med takknemlighet til Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Oppskrift og foto med lov av Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Oppskrift med hilsen Jackie Newgent, RDN, CDN.

Dette er en sunnere versjon av klassikken. Nyt!

Hvem elsker ikke chili? Nyt denne skyldfrie versjonen på spilledagen eller en hvilken som helst ukedag.