Gresk yoghurtpannekaker med jordbærrecept
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 2
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 3 pannekaker
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med
- Hvordan å lage krydrede blomkålsvinger
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- Bananpannekaker med 4 ingredienser
- PREP
- 08 m
- KOK
- 15 m
- TOTAL
- 23 m
Hele hvete baksmel erstatter allsidig hvitt mel; Nonfat vanlig gresk yoghurt og ikke-sukker tilsatt applesauce erstatter kombinasjonen av sukker, smør og kjernemelk.
INGREDIENSER
SERVER 2
- 3/4 kopp Hele hvetebrødsmel
- 2 ts Baking Powder
- 1/4 ts Havsalt, Grov, Middelhavet
- 1/2 kopp 0% gresk Yoghurt Vanlig
- 1/2 kopp Usøtet appelsince
- 1 egg
- 1 ts ren vaniljeekstrakt
- 1 kopp Frosne skiver Jordbær
DIRECTIONS
1 TIP: Tine jordbær før du starter oppskrift. 2 I en stor bolle, visp mel, bakepulver og salt sammen. Lag en brønn i midten og visp i yoghurt, epler, egg og vanilje til kombinert. 3 Spritz en stor nonstick (PFOA-fri) skillet (eller griddle) med matlaging spray og varme over medium. I partier, søl smeten på skilleten, ca 1/3 skarp kopp per pannekake. Kok til brunet, ca 2 til 2 1/2 minutter per side. (Hint: Når du lager pannekaker i batcher, kan du holde de tilberedte pannekakerne varm i en ovn på 200 ° C til alle pannekaker er ferdige.) 4 Server varm på topp med jordbær og eventuelt resterende juice. 5 servering ide: topp med vanilje gresk yoghurtNÆRINGSINFORMASJON
144 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 3 pannekaker
- 3g Fett
- 22g Karbohydrater
- 9g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 3g | 3% |
| Mettfett 1g | |
| Kolesterol 93mg | 31% |
| Natrium 234mg | 9% |
| Karbohydrater 22g | 10% |
| Dietfibrer 3g | |
| Sukker 8g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
