Gressfisk Tzatziki Kefir Smoothie Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 2
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1/2 kopp
- RECIPES
- OPPBEVAR
- OPPBEVAR
- OPPBEVAR
- TILBAKE
- PREP
- 12 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 12 m
Denne kremete smoothie inneholder alle gressmatede ingredienser, med ekstra kefir for næringsrike elementer og rikdom. Den agurk, mynteblader, dill og hvitløk vil bringe ut de dristige smaker av denne unike drikken. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTER
SERVER 2
- 1 kopp Engelsk Gurk
- 1/2 kopp 0% Gresk Yoghurt, Ikkefat, Vanlig
- 1 ss sitronsaft
- 2 ts Extra Virgin Olive Oil
- 1 servering mynte blader
- 2 ts fersk dill
- 1 fedd hvitløk
- 1/4 ts Havsalt
- 1 kopp Kefir
DIREKTIVER
1 Plasser den hakkede agurk i ett lag på pergamentpapir- lined bakke, deksel og frys i minst 2 timer eller over natten. 2 Legg den frosne agurk, yoghurt, olivenolje, sitronsaft, mynte, dill, hvitløk og salt til en blender. Dekk og bland høyhastighet til renet. 3 Legg til kefir. Dekk og puls en eller to ganger for å bare kombinere. 4 Hell i kjølte briller, og server. Alternativt, tjene som en kjølt suppe.NÆRINGSINFORMASJON
197 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1/2 kopp
- 6g Fett
- 24g Karbohydrater
- 12g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 6g | 8% |
| Mettet fett 1g | |
| Kolesterol 5mg | 1% |
| Natrium 399mg | 16% |
| Karbohydrater 24g | 11% |
| Dietfibre 0g | |
| Sukker 22g < Protein 12g | |
| 8% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
