Gator Egg Avocado & Garbanzo Toast Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 toast
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Ikke-kok Vegansk Mørk Sjokoladepudding
- Hvordan lage Avokado-kunst som Instagram er besatt med
- 10 Low- Carb frokost som fyller deg opp
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Slik lager du krydrede Blomkål Vinger
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 10 m
Oppskrift med hilsen til registrert dietist, Jackie Newgent: // jackienewgent. com /.
INGREDIENSER
SERVER 1
- 1 stykke 7 Kornsyrehele Hele hvetebrød
- 1/2 hel Avocado
- 1 ts 100% Citronsaft
- 1 klype havsalt
- 1/4 kopp garbanzo bønner, hermetisk, tilberedt
- 1 ts frisk rosmarin
DIRECTIONS
1 Tørk garbanzo bønner. 2 Rist brødet. Topp med avokado, 1/2 ts. av sitronsaft, og saltet og forsiktig smadre med en gaffel. Topp med bønner, gjenværende 1/2 ts. sitronsaft og dill. Serveres ved romtemperatur. 3 (Hint: For å få det til å gå, sett det trygt inn i en pergamentpapirpose før du pakker opp. Chill hvis du ikke spiser innen 2 timer.)NÆRINGSINFORMASJON
219 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 toast
- 12g Fett
- 23g Karbohydrater
- 5g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 12g | 18% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 418mg | 17% |
| Karbohydrater 23g | 11% |
| Kostfiber 8g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
