Kanel og Spice Millet Grilled Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 4
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Hvordan å lage krydrede blomkålsvinger
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- 10 Latter-karb-frokoster som fyller deg
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Oppskrift med høyden til Rachel Begun, MS, RDN, ernæringsfysiolog naturlig kokk - // rachelbegun. com /
INGREDIENTER
SERVER 4
- 1 kopp Millet
- 4 kopper vann
- 1/2 ts Salt
- 1 ts kanel
- 1/4 ts Kardemomme
- 5 medium størrelse Fig
- 1/2 kopp Valnøtter Hakket
- 1/4 kopp Gresskarfrø
DIRECTIONS
1 Toast hirse i skillet over middels høy varme til lett ristet, ca 2 minutter. Sette til side. 2 Ta hirse, vann og salt til koking i en gryte. Legg til kanel og kardemomme og rør. 3 Reduser varmen, dekk og simer til vann er absorbert, ca 25-30 minutter. 4 Når du er ferdig, fjern fra varme og server med fiken, og ristede valnøtter og gresskarfrø. Almondmelk kan også legges til.NÆRINGSINFORMASJON
392 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 19g Fett
- 45g Karbohydrater
- 11g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 19g | 28% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 385mg | 16% |
| Karbohydrater 45g | 22% |
| Kostfiber 8g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
