Sprø kikertopp toastrecept
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 2
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 toasts
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hvordan lage Avokado Kunst som Instagram er besatt med
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- PREP
- 10 m
- KOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Denne avokado toasten inneholder hele korn, belgfrukter og grønne grønne. Ristet krydret kikærter briste med vegansk protein for å gi næring til dine muskler. De tilbyr også tonnevis av kostfiber for å fremme fordøyelsen og hjertesykdommen. Varmende krydder som cayenne, kanel og ingefær tilsette antioksidanter, som bidrar til å beskytte mot skade på frie radikaler. (Foto: Jenna Butler)
INGREDIENSER
SERVER 2
- 2 stykker Hele hvete Sourdough Brød
- 1 Avocado
- 1/4 kopp Ristet kikærter
- 1/4 ts Fetaost
- 1/4 ts Cayenne
- 1/4 ts. Jord ingefær
- 1/4 ts. Kanel, bakke
- 5 blad ferske mynteblader
- 1/4 ts. Salt
- 1 ss citronskille
DIREKTIVER
1 Sprøt avocado på begge stykker surdeig. 2 Smør ristede kikærter med salt, cayenne, ingefær og kanel. 3 Topp kikærter på toast. 4 Garnér med fetaost, hakket mynteblader og sitronskallNÆRINGSINFORMASJON
364 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 toasts
- 13g Fett
- 50g Karbohydrater
- 12g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 13g | 18% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 359mg | 14% |
| Karbohydrater 50g | 25% |
| Dietfibre 11g | |
| Sukker 4g | |
| Protein 12g | 8% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
