Mørk melk sjokolade fondue oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 8
- 1 * Bruk fullverdige bananer. 2 Skyll og tørk kikærter (garbanzo bønner). 3 Legg bananene, kikærter, kakaopulver, eddik, salt og cayenne til en blender. Dekk og puls et par ganger. 4 I en liten kasserolle, bring melken til en simmer over medium. (Ikke kok). Tilsett sjokolade, fjern fra varme, og visp eller rør til sjokoladen er fullstendig smeltet, og danner sjokolademelk. 5 Tilsett sjokolademelk til bananblandingen i blenderen. Dekk og puré på høy hastighet til en fløyelsaktig saus dannes, ca 2 minutter. 6 Overfør til en middels bolle, deksel og chill til klar til servering. Serveres kjølt som dukkert. Eller forsiktig ta til en simmer og tjene som fondue. 7 FOTOKREDIT: JACKIE NEWGENT
- 116 KALORIER PER SERVING
- 3g Fett
- RECIPES
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg på
- Hvordan lage krydrede blomkålsvinger
- Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Oppskrift med hilsen Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENSER
SERVER 8
- 2 bananer
- 3/4 kopp hermetisert kikærter
- 3 ss usøtet kakaopulver
- 1/4 tsk Aged Balsamic Eddik
- 1 klype sjøsalt > 1 pinch cayenne pepper
- 3/4 kopp Lowfat 1% Melk
- 1/3 kopp Semi-Sweet Chocolate Chips
1 * Bruk fullverdige bananer. 2 Skyll og tørk kikærter (garbanzo bønner). 3 Legg bananene, kikærter, kakaopulver, eddik, salt og cayenne til en blender. Dekk og puls et par ganger. 4 I en liten kasserolle, bring melken til en simmer over medium. (Ikke kok). Tilsett sjokolade, fjern fra varme, og visp eller rør til sjokoladen er fullstendig smeltet, og danner sjokolademelk. 5 Tilsett sjokolademelk til bananblandingen i blenderen. Dekk og puré på høy hastighet til en fløyelsaktig saus dannes, ca 2 minutter. 6 Overfør til en middels bolle, deksel og chill til klar til servering. Serveres kjølt som dukkert. Eller forsiktig ta til en simmer og tjene som fondue. 7 FOTOKREDIT: JACKIE NEWGENT
NÆRINGSINFORMASJON116 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1/4 kopp3g Fett
- 19g Karbohydrater
- 3g Protein
- % DV *
| Totalt Fat 3g | |
| 5% | Mettfett 2g |
| Kolesterol 1mg | |
| 0% | Natrium 87mg |
| 3% | Karbohydrater 19g |
| 9% | Kostfiber 2g |
| Sukker 10g < Protein 3g | |
| 1% | |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
| DU VIL DU OGSÅ LIKE |
