Knust Quinoa Buddha Bowl Med Ginger-Almond Dressing Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 6
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 boller
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- 4-Ingredient Banan Pannekaker
- 10 Latter-karb-frokoster som fyller deg Oppskrifter
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med
- PREP
- 35 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 55 m
Sarah Cook, bloggeren bak MakingThymeForHealth. com, sier dressingen er så vanedannende, "du må motstå å slikke den ut av bollen. " Utfordring akseptert.
INGREDIENSER
SERVER 6
- 3 kopper Hermetiserte søte poteter
- 1 ss Avokadoolje
- 3 kopper Quinoa (kokt)
- 3 kopper Grønnkål, rå
- 3 kopper Ristet rødkål
- 1/2 kopp Løk, grønn, rå
- 1/2 kopp Cilantro
- 3/4 kopp Rå mandler
- 1 dash Havsalt, Grovt, Middelhavet
- 1/3 kopp Almond Butter, Crunchy Unsalted
- 1/3 kopp Extra Virgin Olive Oil
- 1 ss Hvitløk
- 1 ss Fersk Gingerrot
- 1/3 kopp 100% Limesaft
- 1 ts Vann
DIREKTIVER
1 For søte poteter: 2 Forvarm ovnen til 450 ° F, og rør deretter et bakepapir med pergamentpapir. Kast de søte potetbitene i en spiseskje med høyvarmeolje og spred dem ut på bakeplaten slik at de ikke berører. 3 Stryk dem med salt og legg deretter på toppstativet i 20 minutter, til sprø. 4 Sett til side for å avkjøle i minst 15 minutter. 5 Til dressingen: 6 Tilsett ammørsmør, olivenolje, hvitløk, ingefær og limejuice til en matprosessor og bland til glatt. 7 Legg til vann etter behov for å tynne til ønsket konsistens er nådd. 8 Forberedelse av bolle: 9 Overfør kokte quinoa til en stor bolle. Legg deretter kålen i bollen sammen med dressingen og kast sammen til belagt. 10 Legg til koriander, hakkede mandler og grønn løk og forsiktig kaste sammen. 11 Fordel i boller for å betjene umiddelbart. Eller du kan kjøle i opptil tre dager i en lufttett beholder.NÆRINGSINFORMASJON
269 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 boller
- 8g Fett
- 41g Karbohydrater
- 8g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 8g | 12% |
| Mettfett 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 124mg | 5% |
| Karbohydrater 41g | 20% |
| Kostfiber 7g | |
| Sukker 7g | |
| Protein 8g | 5% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
