Food Courting's Lime & Black Bean Brown Rice Oppskrift

1. PREP
2. 25 m

• KOK
• 25 m
• TOTAL
• 50 m

En god vri på ris og bønner - kalken skaper virkelig opp smak ved å legge til et lagslag av friskhet. Du trenger ikke en riskomfyr - dette kan være tilberedt komfyr, da du regelmessig tilbereder ris.

INGREDIENSER> 2 kalk

1 ts Grønn Chili Peppers

• 1 kopp Langkornet Rice
• 2 kopper Kyllingbuljong, lavt natrium
• 2 steker Kilantro, Friskt < 1 kopp hermetisert svart bønner
• DIREKTIVER
• 1 Rice Cooker Method2 Zest limes og grovhakk cilantro. 3 Legg alle ingrediensene i risovn. Rør for å kombinere og lag i ca 25 minutter (i henhold til produsentens instruksjoner). 4 Stove Top Method5 Zest limes og grovt hakk cilantro. 6 Kombiner alle ingrediensene i en liten kasserolle. 7 Kok og straks dekke og reduser varmen til lav. 8 Kok 20 til 25 minutter til risen er øm, væsken er blitt absorbert. 9 Serveres umiddelbart.

NÆRINGSINFORMASJON

238 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 1 porsjoner

2g Fett

48g Karbohydrater

7g Protein

% DV *

Totalt Fett 2g

2%

Mettfett 0g
Kolesterol 3mg	0%
Natrium 284mg
11%	Karbohydrater 48g
24%	Kostfiber 6g
Sukker 1g	Protein 7g
4%
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.
	DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

Slik lager du krydrede blomkålsvinger

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker

RECIPES

Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med

OPPBEVAR

Mørk sjokoladepudding uten kokt mat

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten >