Bananpannekaker med 4 ingredienser
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 2
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 5 pannekaker
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Bananpannekaker med 4 ingredienser
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Slik lager du krydrede blomkålsvinger
- 10 Latter-karb-frokoster som fyller deg
- PREP
- 05 m
- KOK
- 03 m
- TOTAL
- 08 m
For en søt frokost for å våkne opp, pisk opp et parti med Disse banan havre pannekaker. De tar mindre enn 10 minutter å lage og har bare fire ingredienser: banan, egg, bakepulver og instant havre. Super enkelt!
INGREDIENSER
SERVER 2
- 1 porsjon Ripe Banana
- 2 store hele egg
- 1/2 ts Bakepulver
- 1/2 kopp Glutenfri hurtigvalsede havre
DIREKTIVER
1 Forvarm mellomstor panne på ovnsplaten. 2 Lette kappepanne med non-stick matlagingsspray. 3 Bland en banan, egg, bakepulver og havre til en jevn blanding i en blender eller med en håndblander. 4 Hell smeten på grillen i små pannekake sirkler. Etter ca ett minutt med matlaging, vri pannekaker. 5 Nyt dem vanlig, eller legg til et lite drys av pulverisert sukker, kanel eller drizzle med ren lønnesirup eller honning. 6 Notater: 7 Serveres med sirup og topp med bær (valgfritt).NÆRINGSINFORMASJON
162 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 5 pannekaker
- 6g Fett
- 19g Karbohydrater
- 9g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 6g | 8% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Natrium 80mg | 3% |
| Karbohydrater 19g | 9% |
| Dietfibrer 3g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 9g | 5% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
