Lett asiatisk stilris med eggrecept
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 1
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 servering
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Mørk Chocolate Pudding med No-Cook Vegger
- 10 Low Carb Breakfasts Det vil fylle deg opp
- Hvordan lage krydrede blomkålsvinger
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Oppskrift med registrert dietist Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIENTER
SERVER 1
- 1 kopp Brune ris (mikrobølgeputer med 2 porsjoner i hver)
- 1/4 ts Jord ingefær
- 1 Cage Free Brown Egg
- 2 ts tamari saus (glutenfri)
- 1 stalkskallion (er)
DIREKTIVER
1 Forbered risen i henhold til pakningsanvisninger; rør inn ingefæren. 2 Oppvar oljen i en liten øko-vennlig nonstick skillet over middels varme. Tilsett egg og kok til ønsket doneness. Server på toppen av risen. Dryss med soyasausen og scallion og server deg varm. 3 (Hint: For å få det til å gå, transporter i en takeaway-beholder, nyt med spisepinner. Chill hvis ikke å spise innen 2 timer.) 4 Bilde med lov av Jackie Newgent.NÆRINGSINFORMASJON
303 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 servering
- 6g Fett
- 51g Karbohydrater
- 11g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 6g | 9% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 180mg | 60% |
| Natrium 591mg | 24% |
| Karbohydrater 51g | 25% |
| Dietfibrer 3g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
