Egg Quiche Muffins Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- VEILEDNINGER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 3 muffins
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- Hvordan lage Avocado Art That Instagram er obsesset med
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- Slik lager du krydrede blomkålsvinger
- PREP
- 15 m
- KOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Oppskrift med hilsen HeandSheEatClean. com.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 4 stalkeskallion (er)
- 2 gulrot
- 1/2 rød paprika
- 1/2 squash (s)
- 14 egg Hvit (e)
- 4 egg
- 1/2 tsk Basil Pesto
- 1/4 ts Oregano, Tørket
- 1 klype sjøsalt
- 1 klype jord svart pepper
VEILEDNINGER
1 Forvarm ovnen til 375 grader F. Coat en 12-muffin tinn med olivenolje (med en mister) 2 Kombiner grønnsaker i en stor bolle. Fyll hver muffin tinn 2/3 full med grønnsaker. 3 Pisk egg og krydder i en stor mikseskål. 4 Bruk en 1/3-målekopp for eggblandingen og hell sakte inn i hver muffin-tinn. Eggblandingen skal fylle tinn resten av veien. Bake i 30 minutter eller til muffins har steget og er litt brunet. Tjene. 5 Bilde med håp om: travellight / iStock / Getty ImagesNÆRINGSINFORMASJON
156 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 3 muffins
- 5g Fett
- 7g Karbohydrater
- 20g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 5g | 8% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 186mg | 62% |
| Natrium 320mg | 13% |
| Karbohydrater 7g | 3% |
| Dietfibre 2g | |
| Sukker 4g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
