Lett asiatisk eggskålrecept
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 kopp
- ->
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- KOK
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
Har ris fra middag natten før? Bland inn noen ingredienser, og du har en deilig eggprotein med høy protein.
INGREDIENSER
SERVER 1
- 3/4 kopp Steamed Brown Rice, Medium-grain
- 1 Hardkokt Egg
- 1 ts Tamari Soyasaus
- 1 Stalkskallion
DIREKTIVER
1 Ved bruk av kjølt kokt ris, oppvarmes det i mikrobølgeovnen (eller i en skillet over middels varme) til det er varmt å dampe. 2 Stryk egget, soyasausen og hingsten. 3 (Hint: Kinesisk eller Thai takeout risrester fungerer bra!)NÆRINGSINFORMASJON
241 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 kopp
- 6g Fett
- 37g Karbohydrater
- 10g Protein < % DV *
| Total Fett 6g | |
| 8% | Mettet fett 2g |
| Kolesterol 215mg | |
| 71% | Natrium 425mg |
| 17% | Karbohydrater 37g |
| 18% | Diettfibre 3g |
| Sukker 0g | |
| Protein 10g | |
| 6% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til en daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
