Florentinsk grillet ostsmørbrødsoppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 smørbrød
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- Slik lager du krydrede Blomkålvinger
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Oppskrift med hilsen Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INGREDIENSER
SERVER 4
- 4 kopper Spinat økologisk
- 2 ts 100% sitonsaft
- 1/4 ts havsalt
- 1 klype Økologisk bunn Cayenne rød pepper
- 1 ss Smør, Usortert
- 6 oz Sveits Gruyere Oster
- 8 Fullkornet brødskive (s)
- 4 Poached Egg
DIRECTIONS
1 Klem sammen spinat, sitronsaft, salt og cayenne i en stor bolle; sette til side. 2 Varm en stor (miljøvennlig) nonstick skillet eller sautépanne over middels varme. Tynn spred den ene siden av hver brødskive med myk smør. I partier plasserer du 4 skiver med smørde-siden ned i pannen og topp hver med 1 skiveost, 1/2-pakket kopp av den friske spinatblandingen og 1 poached egg. Topp med resterende spinat, skiver ost og brødskiver, smeltet side opp. 3 I partier griller du smørbrød til ost smelter og brødet er godt ristet, ca 2 til 2 1/2 minutter per side, og omhyggelig snu smørbrød en gang under grilling. Skjær i halv diagonalt, og server. 4 {MED FEST, FISK ELLER KJØTT} En porsjon: Legg en tynn, firkantet, grillet 2-oz mager, tynn kalkunpatty med en klype havsalt i en av smørbrødene i stedet for det pocherte egget. 5 {MED FEST, FISK ELLER KJØTT} Full oppskrift: Legg en tynn, firkantet, grillet 2-oz mager, tynn kalkunpatty med en klype sjøsalt i hver av smørbrødene i stedet for de pocherte eggene. 6 per porsjon (med fjærfe, fisk eller kjøtt): 480 kalorier. 7 Foto courtesy of Jackie Newgent.NÆRINGSINFORMASJON
439 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 smørbrød
- 22g Fett
- 32g Karbohydrater
- 28g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 22g | 33% |
| Mettfett 12g | |
| Kolesterol 256mg | 85% |
| Natrium 674mg | 28% |
| Karbohydrater 32g | 15% |
| Kostfiber 7g | |
| Sukker 0g | |
| Protein 28g | 18% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
