Avokado Tartine Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 2
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 tartine
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Slik lager du krydrede Blomkål Vinger
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Oppskrift med hilsen Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com /
INGREDIENSER
SERVER 2
- 2 stykke 7 Kornsyredeig Hele hvetebrød
- 1 medium avokado
- 1 ts 100% sitronsaft
- 1/4 ts havsalt
- 1 Stalkscallion (s)
- 1 rød paprika
- 1 ts Dill Weed, Fresh
- 1 dash malt svart pepper
DIRECTIONS
1 Rist pepper og skive. 2 Rist brødet. 3 Litt mos sammen avokado, sitronsaft og salt; rør i skallet. Spred på ristet brød. (Merk: Avocado-blandingen skal helst være tykk, ikke glatt.) 4 Ordne paprika-skiver på toppen av skålene. Dryss med dill og sort pepper. 5 {MED FEST, FISK ELLER KJØTT} En servering: Bruk 1 1/2-oz røkt laks i stedet for paprika-skiver på en av tartiner. (Bruk 1 liten eller 1/2 stor paprika i stedet for en stor i oppskriften for å fylle den andre tartinen.) 6 {MED FEST, FISK ELLER KJØTT} Full oppskrift: Del 3 oz røkt laks blant tartiner i stedet for paprika. 7 per porsjon (med fjærfe, fisk eller kjøtt): 300 kalorier. 8 Foto courtesy of Jackie Newgent9NÆRINGSINFORMASJON
233 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 tartine
- 12g Fett
- 27g Karbohydrater
- 5g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 12g | 17% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 343mg | 14% |
| Karbohydrater 27g | 13% |
| Kostfiber 9g | |
| Sukker 4g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
