Baja Kylling og Pepper "Pasta" Oppskrift

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 45 m

Oppskrift med hilsen Jackie Newgent, RDN.

INGREDIENSER

SERVER 4

• 1 ss ekstra jomfruoliven
• 12 oz Beinfri Skinless Kyllingebryst
• 2 Red Bell Pepper (stor)
• 1 løk
• 1 Jalapeno Pepper < 1/4 kopp kjøttkraft, lavt natrium, kylling
• 2 ss 100% limesaft
• 1 hvitløksklær
• 1/4 ts havsalt
• 1/2 kopp Pecorino Romanoost
• 1 / 3 kopp Melk fordampet fylt
• 1/4 kopp ferske koriander

DIREKTIVER

1 Varm oljen i en stor dyp (PFOA-fri) nonstick-skillet eller nederlandsk ovn over middels varme. Tilsett kyllingen, paprika, løk og jalapeño og kok, rør av og til, til kyllingen er ferdig, ca 10 minutter. 2 Skjær kyllingbrystet i lengderetningen i tynne fettuccine-lignende striper. Skiv deretter paprikaene i tynne fettuccine-lignende striper. 3 Tilsett kjøttkraft, limejuice, hvitløk og salt og lagkjøtt, rør av og til, til paprika er godt myknet, ca 7 til 8 minutter. 4 Rør inn osten og fordamp melk og kok mens du kaster til helt oppvarmet i ca 2 minutter. 5 Strø med koriander og ønsket mengde limezest.

NÆRINGSINFORMASJON

214 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 kopp

9g Fett

10g Karbohydrater

24g Protein

% DV *

Totalt Fett 9g
12%	Mettfett 3g
Kolesterol 8 mg
2%	Natrium 433mg
18%	Karbohydrater 10g
5%	Kostfiber 3g
Sukker 7g
Protein 24g
16%	* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med

RECIPES

Nei -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Slik lager du krydrede Blomkål Vinger

OPPNATERINGER

4-Ingredient Banan Pannekaker

RECIPES

10 Lav-Carb Frokost som fyller deg opp >