Avocado Smoothie Bowl med mandler og Muntrecept
Innholdsfortegnelse:
- Avokado gjør denne parabolen spesielt kremaktig og de helsete fettene hjelper deg med å holde deg full til lunsj. Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIENTER
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 kopp
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg
- Slik lager du krydrede Blomkålvinger
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- Hvordan lage Avocado Art som Instagram er besatt med
- 08 m
- KOK
- 0 m
- TOTAL
08 m
Avokado gjør denne parabolen spesielt kremaktig og de helsete fettene hjelper deg med å holde deg full til lunsj. Oppskrift med høflighet av Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTER
- SERVER 2
- 1 Avocado
- 1 porsjon Ripe Banana
- 2/3 kopp usøtet mandelmælk
- 1/2 kopp Ferske baby spinat
- 8 blad ferske mynteblader < 1 1/2 tsk Pure Citron Juice
- 1/4 kopp rå skiver mandler
- 1 ts sitronzest
DIREKTIVER
1 Legg avokado, banan, mandelmelk, spinat, 2 ss mint og sitronsaft til en blender. Dekk og puree til fløyelsaktig glatt, ca 2 minutter. 2 Hell i to skåler. Dekk godt og slapp av over natten - eller nyt umiddelbart. (Hint: Hvis du forbereder deg på forhånd, må du først dekke smoothie-bolle med et ubleget pergamentpapir direkte på smoothie for å forhindre normal bruning.) 3 Når du er klar til å spise, dryss med mandlene (helst ristet), gjenværende 1 spiseskje mynte og sitronskall. 4 Fotokreditt: Jackie Newgent, RDN.NÆRINGSINFORMASJON
295 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 kopp
- 20g Fett
- 23g Karbohydrater
- 7g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 20g | 29% |
| Mettfett 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 65mg | 2% |
| Karbohydrater 23g | 11% |
| Kostfiber 6g | |
| Sukker 11g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
