Bananproteinpannekaker Oppskrift

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 04 m
• TOTAL
• 05 m

Tenk at du ikke har tid om morgenen til frokost? Disse smakfulle pannekaker krever bare tre ingredienser og kan gjøres om fem minutter.

INGREDIENSER

SERVER 1

• 1 banan
• 2 egg
• 1 ts ekstra jomfruoliven

DIRECTIONS

1 MERK: Pass på at du bruker en moden og grøtaktig banan. 2 Skal banan og legg det i et krus eller en liten bolle. 3 Bland banan med en gaffel til den har oppnådd en ganske jevn konsistens. 4 Sprekk og rør eggene og sørg for at hele blandingen er blandet og glatt uten store biter. 5 Varm en gryte eller non-stick panne på middels varme. 6 Fettgryte med olivenolje, kokosnøttolje eller nonstick matlagingsspray. 7 Hell smeten på grillen i små pannekake sirkler, størrelsen på sølv dollar. Etter ca ett minutt med matlaging, vri pannekaker. 8 Nyt dem vanlig, eller legg til en liten drizzle ren lønnesirup, honning eller agave nektar.

NÆRINGSINFORMASJON

292 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 6 små pannekaker

14g Fett

27g Karbohydrater

14g Protein

% DV *
Totalt Fett 14g	21 %
Mettet fett 4g
Kolesterol 372mg	124%
Natrium 143mg	5%
Karbohydrater 27g	13%
Kostfiber 3g
Sukker 14g > Protein 14g
9%	* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg

RECIPES

Slik lager du krydrede Blomkålvinger

OPPBEVAR

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker >