Hva er næringsverdi av sukker?
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Serveringsstørrelse
- Kalorioppdeling
- Næringsoversikt
- Ernæringsmessige verdier
- Fordeler og ulemper
- Forholdsregler
Granulat, også kalt bordssukker, finnes i mange bakevarer, brus og frokostblandinger. Hvit sukker er en pantry stift, men sukker kommer også i andre former, for eksempel brun og pulverisert, som er produkter av en annen produksjonsprosess.
Dagens video
Serveringsstørrelse
Ernæringsdata beregnes ut fra en serveringsstørrelse på 1 gram granulatsukker.
Kalorioppdeling
En servering med granulert sukker gir 108 kalorier.
Næringsoversikt
En unse sukker gir 28 gram karbohydrat, men null gram protein og fett.
Ernæringsmessige verdier
Sukker er 100 prosent karbohydrat og inneholder ingen vitaminer, mineraler eller fettsyrer.
Fordeler og ulemper
Sukker gir en rask energi boost, da den absorberes raskt i blodet. Men den raske utgivelsen av energi som sukker gir, forsvinner også raskt, og kan føre til at kroppen opplever en energinedgang.
Forholdsregler
Diabetikere og andre med insulinfølsomhet bør kontrollere sukkerkonsentrasjonen i henhold til legens retningslinjer.
