Hva er median kroppsmasseindeks?

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Kroppsmasseindeks, eller BMI, er et helsearbeidingsverktøy designet for å kategorisere en persons vekt. Selv om BMI ikke er en direkte måte å måle fett på, tar det både vekt og høyde i betraktning, og det anses derfor som en mer nøyaktig vurdering av fett enn kroppsvekt alene. Mens legen din kan bruke BMI-poengsummen til å kategorisere deg som undervekt, normalvekt, overvekt eller overvekt, bruker senter for sykdomskontroll og -forebygging nasjonal BMI-statistikk for å holde bedre oversikt over vekttrender over hele landet. Median BMI, som refererer til middelverdien av en gitt befolknings BMI-statistikk, brukes til å definere sentrale tendenser for BMI-nivåer i USA.

Dagens video

BMI Beregning

I USA beregnes BMI ved å dele kroppsvekt i pund etter høyde i tomme kvadrater. Fordi den opprinnelige BMI-ligningen bruker metriske målinger, må du multiplisere dette resultatet med en konverteringsfaktor på 703 for å nå den endelige BMI-verdien:

vekt i pounds / (høyde i tommer x høyde i tommer) x 703 = BMI

Ved hjelp av denne beregningen vil noen som er 65 tommer høye og veier 140 pund ha et BMI på 23. 29:

140 / (65 x 65) x 703 = 23. 29 > De fire viktigste BMI-kategoriene er definert av bestemte parametere. Et BMI som faller under 18. 5 betraktes som undervekt, mens et BMI som faller mellom 18. 5 og 24. 9 betraktes som sunt eller normalt. Et BMI mellom 25 og 29. 9 er klassifisert som overvektig; fedme er definert av en BMI score på 30 eller høyere. Selv om BMI ikke alltid er korrekt og ikke regnes som et diagnostisk verktøy, har det vist seg å korrelere med visse helserisiko. Spesielt øker risikoen for kardiovaskulær sykdom, type 2 diabetes og dødelighet etter hvert som BMI-nivåene øker. Ifølge Harvard T. H. Chan Helsehøgskolen, øker disse risikoene forholdsmessig, ettersom en persons BMI går over 21.

Median American BMI

National Health and Nutrition Examination Survey, som er utgitt noen få år av US Department of Health and Human Services, inneholder omfattende, representative data om kroppsmålinger og BMI score for amerikanere i alle aldre, både kjønn og ulike etnisiteter. Den nyeste utgivelsen, som inkluderer data samlet fra 2009 til 2010, gir flere nasjonale BMI-statistikker, inkludert median BMI-nivå. Ifølge undersøkelsen er de mediane BMIene av menn og kvinner over 20 år henholdsvis 27,8 og 27,3. Begge disse resultatene kvalifiserer som overvektige, og begge representerer en økning i BMI i media gjennom det foregående tiåret: i 2000 hadde både menn og kvinner et median BMI på 26. 8.

Det er viktig å merke seg at BMI for mediet ikke er det samme som gjennomsnittlig BMI - median BMI reflekterer midtpunktet, med halvparten av menneskene over og halvparten under denne verdien, mens gjennomsnittlig BMI gjenspeiler det samlede gjennomsnittet av alle BMI i en populasjon, som lett kan skjeves av dataklynger i hver ende av spekteret.Fordi fedmefrekvensene er høye i USA, viser den samme undersøkelsen det gjennomsnittlige aldersjusterte BMI for amerikanske menn og kvinner som 28. 7, om et helt punkt høyere enn BMI-midlene for begge kjønn.

Ideell median BMI

Median BMI for en voksen befolkning bør ideelt sett falle et sted i området 21-23, ifølge Verdens helseorganisasjon. Dette området bidrar til å oppnå optimal helse innen en gitt voksenbefolkning. WHO noterer også at enkeltpersoner kan fremme god helse og redusere risikoen for kroniske problemer og sykdommer forbundet med høyere BMI-score - inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, høyt triglyserider, insulinresistens, hjertesykdom, type 2 diabetes og risiko av streame - bare ved å streve for å opprettholde et normalt BMI, eller hvor som helst i området fra 18. 5 til 24. 9.

For å knuse din BMI i et sunnere område, er det best å ta en dobbel tilnærming: Overhale kostholdet ditt og bli flyttet. Et høyfiber diett som er rik på grønnsaker, frukt, fullkorn og magre proteiner, og lavt i bearbeidet mat, tilsatt sukker og mettet fett, kan gå langt i å fremme sunn kroppsvekt, spesielt når det kombineres med mosjon. Bare å ta en 20-minutters spasertur to eller tre ganger om dagen kan være nok til å hoppe på vekttap.

Nyttig og pålitelig

BMI er et nyttig verktøy for å oppnå eller opprettholde et sunt BMI, eller vektområde, og kan være mer nyttig enn å sikte på å nå eller opprettholde et bestemt tall på badeskalaen. BMI-statistikk, inkludert median BMI-tall, gir også et nøyaktig bilde av befolkningens generelle vekttrender og avslører hvor mye vekt amerikanerne har oppnådd fra tidlig på 1960-tallet til 2010. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 13 prosent av amerikanske voksne kvalifiserte som overvektige i 1962; dette tallet klatret til 36 prosent innen 2010.

BMI er imidlertid ikke uten begrensninger. Fordi det ikke skiller mellom magert vev og fettvev, er det ikke alltid en pålitelig indikator på kroppsfett. For eksempel definerer det ofte muskuløse atleter som overvekt eller overvekt på grunn av tettheten i muskelvev. Vurdere en persons kroppssammensetning direkte ved å måle kroppsfettprosent, gjøres bedre gjennom hydrostatisk veiing eller hudfoldprøven. BMI tar heller ikke hensyn til fettfordeling. Noen som har en normal BMI, men har for mye overflødig magefett, kan fortsatt ha en høyere risiko for vektrelaterte helseproblemer fordi bukfett er forbundet med de samme risikoene som et høyt BMI. I dette tilfellet kan måling av midjeomkrets være en bedre forutsetning for helserisiko for noen mennesker.