Hva er de vanligste årsakene til stress?

Stress er et faktum for mange mennesker. Vårt svar på hverdagslige problemer bestemmer vårt nivå av stress og vårt generelle trivsel. Noen mennesker har muligheten til å møte monumental problemer relativt enkelt, mens andre er overveldet av mindre ubehag. Mens de tingene som utløser stress varierer fra person til person, er det noen livshendelser som er vanlige kilder til stress for mange. Det er viktig å identifisere stressorer for å gjøre nødvendige livsendringer som vil bidra til å redusere stressnivået.

Dagens video

Familie og venner

Familielivet kan være en givende og tilfredsstillende opplevelse for de fleste. Men til tider kan krav fra barn, ektefeller, foreldre og søsken bli overveldende. Behovet for å jonglere et fredelig hjemmeliv, kombinert med krav fra utenfor, kan være tungt. Vennskap kan også forårsake stress når argumenter oppstår, for mye blir spurt om vår tid, eller forhold endres eller til slutt avsluttes.

Livsendringer

Ekteskap, graviditet, skilsmisse og død er noen store livshendelser som kan være ekstremt stressende. Mens mange positive livsendringer er planlagt for og velkommen, kan selv de forårsake stress på grunn av nye ansvarsområder og forventninger. Helpguide. org sier at den uventede naturen til mange livshendelser fører til plutselig stress. Å håndtere disse hendelsene er enklere med avansert kunnskap og forberedelse.

Penger

Finansielle woes har blitt vanlig for mange mennesker. I september 2009 rapporterte CNN at en internasjonal undersøkelse viste at penger er nr. 1 kilde til stress for innbyggerne fra de 16 landene som ble spurt. Stress om penger kan være forårsaket av utilstrekkelig inntekt og bakover i regninger, og argumenterer med din ektefelle om å bruke vaner eller frykt for å ikke ha nok til å finansiere pensjon.

Arbeid

Arbeidsplass krav stilles på alle ansatte, og forventninger må oppfylles. Jobber kan bli stressende når en person føler seg ute av stand til å oppfylle disse kravene, er overarbeidet eller til og med blir lei av jobben. Mayo Clinic sier at umulige sjefer eller endringer i arbeid også kan forårsake stress symptomer. Frykt for å bli sparket, forhindrer ofte arbeidstakere i å snakke opp eller be om endringer som vil redusere stressnivået.

Helseproblemer

Fysiske plager, som kronisk smerte, kan være en daglig byrde for lidelsen. Ifølge Cleveland Clinic, forårsaker fysisk sykdom stress på grunn av forstyrrelsen i vanlige rutiner og rutiner. Stress kan også forverre en eksisterende sykdom; Derfor er styring av stress effektivt avgjørende for helhetens helse.