Hva er helsemessige fordelene med en Collard Green Smoothie?

Greens smoothies er en næringsrik mat med mange helsemessige fordeler. De består av 60 prosent moden frukt og 40 prosent rå grønne grønne grønnsaker. Når de blandes sammen, danner kombinasjonen av grønnsaker og frukt en drink som er fylt med vitaminer, mineraler, antioksidanter, fiber og protein. Spinat er den vanligste grønn som brukes til å lage smoothies, noterer nettstedet Incredible Smoothie. Men collard grønne smoothies opplever en økning i popularitet på grunn av de mange helsemessige fordelene som dette bladet inneholder.

Dagens Video

Ernæringsfakta

Ifølge Nutrition-And-You-nettstedet inneholder collardgrønner mye kalsium, vitamin A, vitamin C, vitamin K, mangan og folat. Når de spises i en rå tilstand, hjelper de å avgifte kroppen og senke kolesterolet. Collards er pakket med antioksidanter, som kan ha kraftige anti-aldring og anti-kreft egenskaper. De bidrar også til å regulere blodsukkeret, og beskytter kroppen mot virusinfeksjoner. Greens er også høy i klorofyll, noe som øker kroppens pH-nivå.

Blodalkalinitet

Collard greener er en alkalisk mat. Ved å spise mat som er alkalisk, kan du øke kroppens pH-nivå, forebygge sykdom og tidlig degenerasjon, forteller Victoria Boutenko på Green For Life-nettstedet. Når kroppen er alkalisk, har sykdommer en vanskelig tid å overleve. Klorofyll, som gir collard grøner sin dype, rike farge, er det som gjør dem til alkalisk mat. Klorofyll hjelper også kroppsåre til å helbrede raskt, eliminerer kropps lukt og forbedrer synet hos de som bruker det regelmessig.

Øk immunforsvaret ditt

Spisegrønt kan øke immunforsvaret ditt drastisk, ifølge nettsiden for Staph Infeksionsressurser. Grønne grønne grønnsaker, som for eksempel collard greener, samsvarer med menneskets nødvendige ernæringsbehov perfekt; derfor, når de konsumeres i store mengder, kan de dramatisk påvirke helsen din. Den beste måten å øke immunforsvaret er å avstå fra å lage mat på bladene. Matlaging ødelegger mange av de ernæringsmessige egenskapene som er nødvendige for en immunforsterkning, så gjør alltid smoothiesene dine ved hjelp av rå, grønne blader.

Gjøre grønnsaker Pålitelig

Kombinere grønnsaker med frukt gjør rå grønnsaker grønnere mer, slik at du får de mest ernæringsmessige fordelene ved å drikke grønn smoothies. Det ville være vanskelig for de fleste å spise en haug med collardblader i deres rå tilstand, som er den anbefalte mengden, ifølge Raw Family-nettsiden. Imidlertid maskerer disse grønnsakene med søte frukter, som bananer, pærer og ananas, den bittere, smakefulle smaken uten å kompromittere dem ernæringsmessig.