Hva er gode snacks å gi under en test?

Standardiserte testuke fyller ofte studenter med frykt: Tanken på lange timer med å fylle ut svarblader og presset for å få de riktige svarene er stressende for mange barn. Hvis skolen din tillater det, gi en sunn matbit for studenten din til å nyte under testen. Snacken gir en sunn energiforhøyelse til testtakeren og tillater ham å konsentrere seg om testen, i stedet for når lunsjklokken skal ringe.

Dagens video

Hold hydrert

En av de viktigste tingene du kan tilby barnet ditt både før og under testene er vanlig, kaldt vann. Mange lærere tillater elevene å bære vannflasker gjennom hele skoledagen, spesielt under prøvetaking. Studentene bør unngå koffeinholdige drikker. Drikke med soda- og fruktjuice er høy i sukker og bør også unngås, siden den korte økningen de gir, blir ofte etterfulgt av et "krasj" i energi og konsentrasjon. Denne dråpen i blodsukker kan også hodepine i testtakere.

Frukt og grønnsaker

Mange frukter og grønnsaker gjør gode smaksprøver. Bær er gode valg, som er oransje skiver, druer og kutte melon. Epler og bananer er også sunne snacks; legg til litt jordnøtt smør for en ekstra protein boost, så lenge barna ikke har peanøt allergi. Tørket frukt er praktiske snacks som gir vitaminer og jern, men er også høye i konsentrerte sukkerarter, så det bør bare spises i små mengder.

Proteinfyllte snacks

Nøtter og ost er gode kilder til protein. Blanding av tørket frukt og nøtter for å lage din egen sti-blanding er ett test-ta-mat-alternativ anbefalt av Scholastic. Oste-kuber eller fettfattig strengeost er et fyllingsalternativ, spesielt når det ledsages av noen få kjeks eller pretzels.

Hold godteri, vær så snill

Høyt sukkervarer og tomme kalorier bør unngås før og under prøvetaking. Animal crackers, graham crackers og noen helsestenger er akseptable; godteri barer, sukker kaker og sukkerholdige frukt chews er ikke. Noen få M & Ms i en sti miksing vil ikke skade, men en stor håndfull sjokolade candies rett fra posen er et dårlig valg.