Grønnsakssoppet Acorn Squash Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Hvordan lage Avocadokunst som Instagram er besatt med
- 4-Ingredient Banan Pannekaker
- Slik lager du Spicy Blomkål Vinger
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- PREP
- 15 m
- KOK
- 50 m
- TOTAL
- 1t 05m
Oppskrift med tillatelse til nærende guruer.
INGREDIENSER
SERVER 4
- 2 Hele Acorn Squash
- 2 ss Organisk Virgin Coconut Oil
- 1 løk
- 1 lbs skivete sopp
- 2 hvitløksklær
- 10 oz Fersk spinat
- 1/2 kopp valnøtter
- 1 klype havsalt
- 1 klype baket svart pepper
DIREKTIVER
1 Klipp squash i halve og bake kjøttsiden ned ved 350 i 30 minutter. Mens squash baker, sauté hvitløk, sopp og løk i kokosnøttoljen til det er mykt. 2 Legg i spinat til det vilts og kokker gjennom. Deretter kaster du i valnøtter og blander seg gjennom. Slå av varmen. 3 Når squash har kokt i ca 30 minutter, ta ut av ovnen og skru ut det meste av kjøttet. Bland i sautéed veggies. Ses med salt og pepper. 4 Ta squash / veggie / valnøtt blanding og jevnt fordelt inn i midten av de skårte squashene. Plasser tilbake i ovnen og kok en annen 20 minutter til squash er kokt hele veien gjennom. Fjern fra ovnen og spis! 5 Bildetilfredshet med: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty ImagesNÆRINGSINFORMASJON
310 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 17g Fett
- 31g Karbohydrater
- 7g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 17g | 25% |
| Mettet fett 7g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 84mg | 3% |
| Karbohydrater 31g | 15% |
| Dietfibre 4g | |
| Sukker 2g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
