Vegansk oppskrifter av veganer og salvia risotto

1. PREP
2. 15 m

• KOK
• 25 m
• TOTAL
• 40 m

Vegansk risottooppskrift høflighet Dietitian On The Run.

INGREDIENSER

SERVER 4

• 1 kopp Arborio ris (risotto)
• 1 1/4 kopper Pure Almond Unsweetened
• 1/2 kopp Kokosmelk
• 1 ss Smaksprøve Olivenolje > 1 kopp Broccoli
• 1 kopp Butternut Squash
• 2 ss. Løk, grønn
• 1 klype Salt
• 1 klype Pepper *
• 1 ss Rosemary, frisk
• 5 blad frøsk salvellager >
• DIREKTIVER

1 I en dyp sautépanne, varme olje over medium. Tilsett squash, brokkoli og grønn løk, sautéing i 4-5 minutter (til myknet). Smør med salt og pepper etter smak (ca. ¼ tsk av hver). Tilsett ris og kast i et minutt. I en separat bolle, visp væsker med urter. Tilsett en kopp flytende blanding til ris og grønnsaker, kok opp. Reduser varmen for å simre og fortsett å blande væske i ½ kopp om gangen ettersom den absorberer; rør ofte. Når all væske er tilsatt (totalt koketid: 20-25 minutter), serveres varm over en bolle med greener eller som en side.

NÆRINGSINFORMASJON

238 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 boller

9g Fett

36g Karbohydrater

4g Protein

% DV *

Totalt Fett 9g

12%
Mettfett 4g	Kolesterol 0mg
0%
Natrium 107mg	4%
Karbohydrater 36g	17%
Kostfiber 2g	Sukker 2g
Protein 4g
2%
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.
DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

Hvordan lage Avocado Art som Instagram er besatt med

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

4 -Ingredient Banana Pannekaker

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som fyller på deg

RECIPES

Mørk sjokoladepudding med No-Cook Vegan

RECIPES

Hvordan lage Spicy Blomkål Vinger >