Kalkun-Veggie Muffin Meatloafs Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 6
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding
- Slik lager du Spicy Blomkålvinger
- 16 Snacks som er OK å spise på Natt
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- PREP
- 10 m
- KOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Oppskrift med høflighet Appetitt for helse.
INGREDIENSER
SERVER 6
- 1 løk
- 1/2 stor grønn pepper
- 1 kopp Gulrot
- 1/4 oz Finhakket hvitløk i ren olivenolje
- 1/2 hakket rå Cremini sopp
- 1 ts Salt
- 1/2 ts Pepper, Svart
- 1/3 kopp Persille
- 2 ss Ketchup
- 2 ts Worcestershire Saus
- 1 kopp Panko, Kriset brød Krummer, italiensk stil
- 2 egg
- 1 1/4 lb Bakke Tyrkia
DIRECTIONS
1 Forvarm ovnen til 375? F. Sprøyt lett på en muffinspanne med kokespray. 2 Kombiner alle ingrediensene i stor bolle, lagre halvparten av ketchup og halvparten av Worcestershire-sausen, og bland godt med hendene dine, vær forsiktig så du ikke blir overblandet. Del også blandingen mellom muffinkoppene. Rør gjenværende ketchup og Worcestershire saus sammen, og bruk hver kjøttløk halvveis gjennom matlaging. 3 Bake i 20 minutter. 4 La kjøttbiff stå 5 minutter før servering. Gjør seks porsjoner (2 brød per porsjon).NÆRINGSINFORMASJON
334 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 20g Fett
- 18g Karbohydrater
- 20g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 20g | 30% |
| Mettfett 4g | |
| Kolesterol 141mg | 46% |
| Natrium 844mg | 35% |
| Karbohydrater 18g | 8% |
| Dietfibre 2g | |
| Sukker 2g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
