Solskinnsoppskallingspannekaker Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ikke bekymre deg hvis det er for tidlig for hjernen din å bestemme mellom egg eller pannekaker til frokost: Du kan ha begge!
- INNHOLDSSTOFFER
- 1 Forbered 2 eggene som ønsket, for eksempel solsiden opp i en (PFOA-fri) nonstick-skillet. (Hold varm i en ovn på 200 ° C, hvis ønskelig.) 2 I en middels bolle, visp sammen melet, bakepulveret og 1/4 ts. av saltet. Lag en brønn i midten og visp i melk og gjenværende egg til kombinert. Legg til scallions. Smelt smør og legg til; rør til jevnt kombinert. 3 Spritz en stor nonstick (PFOA-fri) skillet (eller griddle) med matlaging spray og varme over medium. I partier, la smeten på skillet, ca 1/3 avrundet kopp per pannekake. Kok til brunet, ca 3 minutter per side. (Hint: Når du lager pannekaker i grupper, kan du holde de tilberedte pannekakerne varm i en ovn på 200 ° C til alle pannekaker er ferdige.) 4 Topp varme pannekaker med de tilberedte eggene og den resterende klype salt. 5 servering ide: dryss med sitron zest og skiver skallioner. For hjerteligere appetitt, lag 2 ekstra egg og server pannekaker og egg i lag.
- 281 KALORIER PER SERVING
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- 10 Low Carb Breakfasts som vil Fyll deg opp
- Slik lager du krydrede blomkålsvinger
- Mørk sjokoladepudding uten kok Vegan
- 08 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
23 m
Ikke bekymre deg hvis det er for tidlig for hjernen din å bestemme mellom egg eller pannekaker til frokost: Du kan ha begge!
INNHOLDSSTOFFER
- SERVER 2
- 3 egg
- 3/4 kopp Hele Konditori Mel
- 2 ts Baking Powder
- 1/4 ts havsalt
- 1 klype Hav Salt
- 2/3 kopp Fettfri Melk
- 2 Stalkscallion (s)
DIRECTIONS
1 Forbered 2 eggene som ønsket, for eksempel solsiden opp i en (PFOA-fri) nonstick-skillet. (Hold varm i en ovn på 200 ° C, hvis ønskelig.) 2 I en middels bolle, visp sammen melet, bakepulveret og 1/4 ts. av saltet. Lag en brønn i midten og visp i melk og gjenværende egg til kombinert. Legg til scallions. Smelt smør og legg til; rør til jevnt kombinert. 3 Spritz en stor nonstick (PFOA-fri) skillet (eller griddle) med matlaging spray og varme over medium. I partier, la smeten på skillet, ca 1/3 avrundet kopp per pannekake. Kok til brunet, ca 3 minutter per side. (Hint: Når du lager pannekaker i grupper, kan du holde de tilberedte pannekakerne varm i en ovn på 200 ° C til alle pannekaker er ferdige.) 4 Topp varme pannekaker med de tilberedte eggene og den resterende klype salt. 5 servering ide: dryss med sitron zest og skiver skallioner. For hjerteligere appetitt, lag 2 ekstra egg og server pannekaker og egg i lag.
NÆRINGSINFORMASJON281 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 2 store pannekaker
- 19g Fett
- 14g Karbohydrater
| 12g Protein | |
| % DV * | Totalt Fett 19g |
| 28 % | |
| Mettet fett 10g | Kolesterol 309mg |
| 103% | Natrium 1045mg |
| 43% | Karbohydrater 14g |
| 7% | |
| Dietfibre 2g | |
| Sukker 4g > Protein 12g | 8% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
