Krydret Butternut Squash Fries Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTS
- 1 ts Jordeginger
- 184 KALORIER PER SERVING
- 12g Fett
- 5g Protein
- Slik lager du krydrede blomkålsvinger
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Det er bare ikke vinter uten squash, og disse stekeovnene gjør vår fave kulevær veggie enda mer trøstende. Pakket med vitamin A, gjør squashens naturlig søte smak disse til en god stand-in for søte potetfries på bare en brøkdel av kaloriene.
INGREDIENTS
1 ts Jordeginger
- 1 ts Mørk Kokosnøtt Olje
- 1 ts Mørkegryn, Ferskvann
- 1/4 kopp All Natural No Stir Almond Butter, Creamy
- 1/4 kopp Usøtet Gresk Style Probiotisk Yoghurt
- DIREKTIVER
- 1 Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. 2 Skal squashen, skjær i halv lengde og fjern frøene. Hakk halsen til frites, omtrent ¾ tommer tykk. Skjær "basen" i ¾-tommers skiver. 3 Tørk pommes frites med papirhåndkle for å fjerne overflødig væske. 4 Plasser squash, kokosolje, ingefær, muskat og 1 ss kanel i en bolle, rør deretter for å kombinere. 5 Hell fritteren i et bakervare kantet med smurt pergamentpapir. 6 Bake i 20 til 25 minutter (til squash begynner å brune), snu pommes frites etter 10 minutter. 7 Mens pommes frites baker, overfør mandelsmørret til en liten mikrobølge-sikker mikseskål og mikrobølgeovn på høy i 10 sekunder. 8 Legg til den greske yoghurten og resten av kanel, rør deretter for å kombinere. 9 Fjern pommes frites fra ovnen og server umiddelbart med dipping saus på siden. 10 PC: Jenna Butler
- NÆRINGSINFORMASJON
184 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 kopp12g Fett
14g Karbohydrater5g Protein
- % DV *
- Totalt Fett 12g
- 18%
| Mettfett 5g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 44mg | |
| 1% | Karbohydrater 14g |
| 7% | Dietfibre 4g |
| Sukker 3g | Protein 5g |
| 3% | |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
| DU VIL DU OGSÅ LIKE | |
