Ristet Veggie Buddha Bowl Med Creamy Sage Cashew Saus Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- SERVER 1
- 2/3 kopp Broccoli Florets
- 1 For cashewsausen: 2 Sett nøtene i en glassskål og dekk dem med vann. La dem suge i minst 20 minutter eller over natten. Skyll møtene og kast vannet. 3 Sett alle sausingrediensene i en matprosessor og bland høyt til kremaktig. Juster krydder til smak. 4 For grønnsakene: 5 Forhett ovnen til 425 ° F, legg grønnsaker i en stor bolle, kast dem med salt, pepper og olivenolje (og andre krydder eller krydder du vil ha). 6 Plasser grønnsaker på en panne og stek i 25 minutter eller til de begynner å karamellisere. 7 Forberedelse av bolle: 8 Sett rågrønt i en stor serveringsskål, og ordne deretter grønnsaker og linser på toppen av greenen. 9 Topp med avokado. 10 Drizzlesaus over grønnsaker og linser. 11 Strø med hampfrø.
- 1, 178 KALORIER PER SERVING
- 61g Fett
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Mørk sjokoladepudding uten kokt mat
- 10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg
- PREP
- 40 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 1t 05m
Denne oppskriften med en egen opplevelse inneholder en håndfull grønnsaker og grønnsaker sammen med noen korn, frø og proteiner lagt til blandingen. Fra Danielle Omar av foodconfidence. Ingredienser
SERVER 1
2/3 kopp Broccoli Florets
- 2/3 kopp Spirer
- 2/3 kopp Blomkål Floreter
- 148 g Red Bell Pepper, Raw
- 1 dash Salt
- 1 dash Black Pepper
- 2 ss Extra Virgin Olive Oil
- 1 kopp Kale, Baby
- 1 kopp Lentils (cooked)
- 37 1/2 g Avocado
- 1 / 2 kopper Cashew Nuts
- 4 tbl Hulled Hemp Seeds
- 1/4 kopp Vann
- 1 ss Hvitløk
- 1 ss Miso, Soyabønnepasta
- 2 ss Sitron Juice
- 1 klype Havsalt, Grov, Middelhavet
- 1 ts salvie, fersk
- 1 dash Stevia ekstrakt
1 For cashewsausen: 2 Sett nøtene i en glassskål og dekk dem med vann. La dem suge i minst 20 minutter eller over natten. Skyll møtene og kast vannet. 3 Sett alle sausingrediensene i en matprosessor og bland høyt til kremaktig. Juster krydder til smak. 4 For grønnsakene: 5 Forhett ovnen til 425 ° F, legg grønnsaker i en stor bolle, kast dem med salt, pepper og olivenolje (og andre krydder eller krydder du vil ha). 6 Plasser grønnsaker på en panne og stek i 25 minutter eller til de begynner å karamellisere. 7 Forberedelse av bolle: 8 Sett rågrønt i en stor serveringsskål, og ordne deretter grønnsaker og linser på toppen av greenen. 9 Topp med avokado. 10 Drizzlesaus over grønnsaker og linser. 11 Strø med hampfrø.
NÆRINGSINFORMASJON1, 178 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 bolle61g Fett
- 103g Karbohydrater
- 54g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 61g | |
| 91% | Mettet fett 7g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 2085mg |
| 86% | Karbohydrater 103g |
| 51% | Kostfiber 34g |
| Sukker 9g < Protein 54g | |
| 35% | |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
| DU VIL DU OGSÅ LIKE |
