Rød Quinoa med pistasjenøtter Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 4
- DIRECTIONS
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 porsjoner
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- Hvordan lage Avocado Art som Instagram er besatt med
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- 4 -Ingredient Banana Pannekaker
- Mørk Chocolate Pudding med No-Cook Vegger
- Slik lager du krydret Blomkål Vinger
- PREP
- 10 m
- KOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Denne oppskriften er rettet mot bonappetit. com. Nyt!
INGREDIENSER
SERVER 4
- 1 ss Olivenolje, ekstra jomfru
- 1 sjalotti
- 1 dash salt og pepper
- 1 kopp Red Quinoa
- 1 1/2 kopper Økologisk kyllingbuljong
- 1/4 kopp Pistasjegøyer
- 3 ss Persille
- 1 ss Fersk mynte
DIRECTIONS
1 Varm oljen i en middels gryte over middels varme. Tilsett sjalott, krydret med salt og pepper, og lagkjøl, rør av og til, til det er mykt, ca 5 minutter. Tilsett quinoa og kok, omrør jevnlig, til quinoa begynner å skive og lukte nutty, ca 5 minutter. Tilsett kyllingbuljong og kok opp. 2 Rør i quinoa, reduser varmen til lav, dekk og simer forsiktig til quinoa er øm, 25-30 minutter (15 hvis du bruker hvit quinoa). Fjern pan fra varme, fluff quinoa med en gaffel. Dekke; la stå i 5 minutter. 3 Brett pistasjenøtter, persille og mynte i quinoa. Ses med salt og pepper.NÆRINGSINFORMASJON
245 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 porsjoner
- 9g Fett
- 33g Karbohydrater
- 8g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 9g | 13% |
| Mettfett 1g | |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Natrium 284mg | 11% |
| Karbohydrater 33g | 16% |
| Kostfiber 12g | |
| Sukker 2g | |
| Protein 8g | 5% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
