Quinoa Crunch Chocolate Hearts Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 8
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 2 hjerter
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg
- Hvordan lage Avocado-kunsten som Instagram er besatt med
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Slik lager du krydrede Blomkål Vinger
- Mørk Chocolate Pudding med No-Cook Vegger
- PREP
- 20 m
- KOK
- 13 m
- TOTAL
- 33 m
Quinoa og sjokolade? Ja takk! Quinoa inneholder dobbelt så mye fiber som andre korn og regnes som en av de mest proteinrike matvarer vi kan spise.
INGREDIENSER
SERVER 8
- 2/3 kopp Quinoa
- 10 oz Sjokolade, Bittersøt
- 1/4 ts Krydder og krydder, Ground Cayenne Pepper
- 1/2 ts Fleur de Sel Sea salt
DIREKTIVER
1 Varm opp en stor pinnefast stekepanne over medium. Tilsett quinoa og kok mens du rører hele tiden til ristet, ca 5 minutter. Overfør til en middels blandeskål; sette til side. 2 Linj et stort bakeplate med ubleget pergamentpapir. 3 Smør forsiktig den hakkede sjokoladen (ca 70% kakao) med cayenne i en dobbeltkoker (eller varmebestandig bolle plassert over kokende vann). 4 Fjern fra varme og rør sjokolade i ristet quinoa. 5 Hell den smeltede chokolade-quinoa-blandingen på det forede bakeplaten, og spred ut med en spatel i et jevnt lag, ca 8 1/2 med 11 1/2-tommer. Stryk med fleur de sel. 6 Sett til side ved romtemperatur (ikke kald) til bare fast på toppen, ca 1 time. Skjær i hjerteformer ved hjelp av hjerteformet kakekutter (e), ca 16 stykker ved hjelp av en 2 1/2-tommers kutter. Ikke skrell sjokoladehjerter fra pergamentpapiret på dette punktet. Chill i kjøleskapet til helt fast, minst 30 minutter. Recut å forsikre sjokolade hjerter er godt formet. (Hint: Hvis du foretrekker, for å gjøre det lettere å lage forberedelser, enn å kutte i hjerter, bare helt chill chokolade-quinoa-blandingen og brøt deretter i bark.) 7 Skal av pergamentpapiret. Oppbevar sjokoladehjulene i kjøleskapet eller ved romtemperatur. Du vil ha noen sjokolade "utklipp" som du kan nyte som du ønsker. Boks opp hjerter som ønsket for gifting. 8 PC: Jackie NewgentNÆRINGSINFORMASJON
240 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 2 hjerter
- 15g Fett
- 22g Karbohydrater
- 4g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 15g | 22% |
| Mettet fett 9g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 98mg | 4% |
| Karbohydrater 22g | 11% |
| Kostfiber 1g | |
| Sukker 11g | |
| Protein 4g | 2% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
