Gresskar Protein Smoothie Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 1
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 1 smoothie
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- Slik lager du krydrede Blomkålvinger
- 10 Low Carb Breakfast That Vil fylle deg opp
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- 4-Ingredient Banana Pannekaker
- PREP
- 05 m
- KOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Denne smakfulle gresskarproteinjeglen kommer inn på 18 g protein - en betydelig servering fylt med muskelvennlige næringsstoffer. Oppskriften er helt vegansk og gir alle de yummy fordelene av gresskar, fra skarpt syn til vekttap egenskaper. Muskat og allspice gir denne smoothie en sesongmessig følelse.
INGREDIENSER
SERVER 1
- 1 skål Proteinpulver, rå veganer
- 1 kopp Cashew Milk
- 1/2 kopp Pumpkin Puree Organic
- 1/2 medium banan
- 1 ts kanel
- 1/4 ts Gurkemeie
- 1/4 ts Mørkegryt (Ground)
- 1/4 ts Allspice, Ground
- 1/4 ts bakke ingefær
- 1/8 tsk Kosher Salt
- 1/8 ts Svart pepper
DIREKTIVER
1 visp melk, sukker og maisstivelse i en stor gryte; koking. 2 Kok tre minutter, visp hele tiden. 3 Smør egg med en visp i en stor bolle. 4 Tilsett halvparten av den varme melkeblandingen til de bankede eggene. Returner melke-eggblandingen for å panorere. 5 Kok over middels varme tre minutter, eller til tykk, visp hele tiden. 6 Fjern fra varme; rør i gresskar, salt og gresskar-kake krydder. 7 Skje jevnt i seks (6-ounce) vanilje kopper. La avkjøles og chill i ca 30 minutter, eller til pudding er satt.NÆRINGSINFORMASJON
272 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 smoothie
- 4g Fett
- 41g Karbohydrater
- 18g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 4g | 6% |
| Mettfett 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 521mg | 21% |
| Karbohydrater 41g | 20% |
| Kostfiber 9g | |
| Sukker 20g | |
| Protein 18g | 12% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til en daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
