Peanøtt Smørbrød-Banan-Kakao Smoothie Oppskrift

1. PREP
2. 05 m

• KOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Jordnøtsmør, banan og kakao; må vi si mer? Farvel, varm sjokolade. Hei, rik sjokolade smoothie! Dette er fullpakket med næringsstoffer som vil passere familien smaksprøven.

INGREDIENSER

SERVER 1

• 1 kopp Melk, Skum
• 1 medium Banana!
• 1 ss Jordnøddesmør
• 2 ss Hempsfrø Hjerter
• 1 ts Kakaopulver, naturlig usøtet
• 1/2 ts ren vaniljeekstrakt

DIREKTIVER

1 I en gryte over middels varme, varme opp mel til små bobler dannes. Legg til banan og resterende ingredienser til blender. Helt forsiktig melk i blender. Dekk og bland på lav i noen sekunder, deretter øk hastigheten til høy til den er godt blandet.

NÆRINGSINFORMASJON

624 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 smoothie

22g Fett

68g Karbohydrater

38g Protein

% DV *
Totalt Fett 22g	33%
Mettfett 11g
Sukker 35g	Kolesterol 0mg
0%	Natrium 536mg
22%	Karbohydrater 68g
33%
Protein 38g
25%	* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker

RECIPES

Slik lager du krydrede blomkålsvinger

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som fyller deg opp

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Slik lager du avokado-kunst som Instagram er besatt med

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten