Fersken Melba Smoothie Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 2
- 1 Puss og skjær ferskner. Ikke skrell. Legg ferskenskivene i ett lag på en pergamentpapirkledd brett, deksel og fryse i minst 2 timer eller over natten. 2 I en liten bolle blandes de friske (eller frosne tintede) bringebærene med en gaffel. Sette til side. 3 Tilsett frosne ferskenskiver, melk, linfrø og ekstrakter til en blender. Dekk og bland høyhastighet til fløyelsaktig glatt og bare små flekker av ferskenhud er synlige. 4 Hell i to kjølte briller og topp med mashed hindbær. Garnér med små, ferske myntepinne, hvis ønskelig, og server.
- 98 KALORIER PER SERVING
- 1g Fett
- RECIPES
- Mørk Chocolate Pudding uten kokt Cookie
- 10 Latter-Carb-frokoster som fyller deg Opp Opp
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- Slik lager du krydrede Blomkålvinger
- PREP
- 12 m
- COOK
- 02 m
- I ALT
- 14 m
Denne fruktige glede brister med smak fra fersken, bringebær og tilsatt vanilje og mandelekstrakter. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTER
SERVER 2
- 2 Middels størrelse Fersken, Rå
- 1/3 kopp bringebær
- 3/4 kopp Fettfri melk
- 2 ts Flaxseed Meal < 1/4 ts Pure Vanilla Extract
- 1/8 ts Pure Almond Extract
1 Puss og skjær ferskner. Ikke skrell. Legg ferskenskivene i ett lag på en pergamentpapirkledd brett, deksel og fryse i minst 2 timer eller over natten. 2 I en liten bolle blandes de friske (eller frosne tintede) bringebærene med en gaffel. Sette til side. 3 Tilsett frosne ferskenskiver, melk, linfrø og ekstrakter til en blender. Dekk og bland høyhastighet til fløyelsaktig glatt og bare små flekker av ferskenhud er synlige. 4 Hell i to kjølte briller og topp med mashed hindbær. Garnér med små, ferske myntepinne, hvis ønskelig, og server.
NÆRINGSINFORMASJON98 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 3/4 cup1g Fett
- 18g Karbohydrater
- 5g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 1g | |
| 1% | Mettet fett 0g |
| Kolesterol 2mg | |
| 0% | Natrium 50mg |
| 2% | Karbohydrater 18g |
| 8% | Dietfibre 4g |
| Sukker 14g < Protein 5g | |
| 3% | |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
| DU VIL DU OGSÅ LIKE |
