PB og Banana Overnight Oats Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- SERVER 2
- 1 Banan, stor
- 1 I en middels bolle skal du blande bananene med en gaffel2. Legg de resterende ingrediensene i bollen. 3 Bland til godt kombinert. (Egentlig bland folk, jordnøtt smør trenger jevnt fordelt, og dette kan kreve litt ekstra albuefett.) 4 Hell blandingen i to lufttette beholdere. (Ja, du kan bare dekke blandeskålen tett med plastfolie. Jeg foretrekker å kjøle ned enkelte portioner, men du gjør det du må.) 5 Kjøl havre i minst 3 timer eller over natten. 6 Når du er klar til å spise, gi havrene en god røre. 7 Legg til toppings av ditt valg. 8 Fotokreditt: Oppskrift med høflighet av Serena Wolf, forfatter av bloggen Domesticate ME! // www. temme-me. com /
- 501 KALORIER PER SERVING
- 22g Fett
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Oppskrift med høflighet av Serena Wolf, forfatter av bloggen ! // www. temme-me. Ingredienser
SERVER 2
1 Banan, stor
- 1/4 kopp Peanøttsmør, Kremet
- 1 kopp Glutenfri Rolled Oats
- 1 kopp usøtet mandelmælk
- 1 ss CHIA SEED
- 1/2 ts ren vanilje ekstrakt
- 1/2 ts bakket kanel
- 1 ts Organisk Agave Nectar-Light
1 I en middels bolle skal du blande bananene med en gaffel2. Legg de resterende ingrediensene i bollen. 3 Bland til godt kombinert. (Egentlig bland folk, jordnøtt smør trenger jevnt fordelt, og dette kan kreve litt ekstra albuefett.) 4 Hell blandingen i to lufttette beholdere. (Ja, du kan bare dekke blandeskålen tett med plastfolie. Jeg foretrekker å kjøle ned enkelte portioner, men du gjør det du må.) 5 Kjøl havre i minst 3 timer eller over natten. 6 Når du er klar til å spise, gi havrene en god røre. 7 Legg til toppings av ditt valg. 8 Fotokreditt: Oppskrift med høflighet av Serena Wolf, forfatter av bloggen Domesticate ME! // www. temme-me. com /
NÆRINGSINFORMASJON501 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 porsjoner22g Fett
- 59g Karbohydrater
- 16g Protein
- % DV *
| Totalt Fett 22g | |
| 33% | Mettet fett 3g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 96mg |
| 3% | Karbohydrater 59g |
| 29% | Dietfibre 11g |
| Sukker 14g | |
| Protein 16g | |
| 10% | * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
