Over natten Jordbær og kremer Havregryn (No-Cook!) Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 1
- DIREKTIVER
- NÆRINGSINFORMASJON
- Serveringsstørrelse: 2 kopp
- DU VIL DU OGSÅ LIKE
- 16 Snacks som er OK å spise om natten
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Hvordan lage Spicy Blomkål Vinger
- Hvordan lage avokado-kunst som Instagram er besatt med
- Bananpannekaker med 4 ingredienser
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Oppskrift med registrert dietitian, Jackie Newgent: / jackienewgent. com /
INGREDIENTER
SERVER 1
- 1/2 kopp Gammeldags Valsede Havre
- 1/3 kopp Skummelk
- 1/3 kopp Gresk Yoghurt, Vanilje
- 1/2 kopp Frosne Skiver Jordbær
- 2 ss Gresk Nonfat Yoghurt Vanilje
- 1 ss Skivede Alminner, Ristet
DIREKTIVER
1 Om kvelden skal du blande havre, melk og 1/3 kopp yoghurt i en krukke eller bolle til det er godt kombinert. Dekk og slapp av i kjøleskapet over natten. 2 Tina jordbær. 3 I morgen, topp havregryn med jordbær, resterende 2 ss. yoghurt og mandler. Server kjølig. 4 Image courtesy of Jackie Newgent.NÆRINGSINFORMASJON
318 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 2 kopp
- 6g Fett
- 46g Karbohydrater
- 20g Protein
| % DV * | |
| Totalt Fett 6g | 9% |
| Mettfett 1g | |
| Kolesterol 3mg | 1% |
| Natrium 81mg | 3% |
| Karbohydrater 46g | 22% |
| Kostfiber 7g | |
| Sukker 14g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
